Szybko, intensywnie i konkretnie – tak jest na tym treningu! Interwały w domu to fajny, krótki zestaw – nie zajmie więcej, niż 30 minut – który pozwoli Wam zrobić konkretny trening interwałowy w domu: bez żadnego sprzętu, bieżni ani roweru.
Trening interwałowy to jeden z lepszych sposobów na krótki i jednocześnie efektywny trening – w niecałe 30 minut robimy naprawdę niezłą robotę. Nie ma na co czekać, czas na interwały w domu 🙂
Co to za trening? Trening interwałowy w domu | Interwały w domu
INTERWAŁY W DOMU – to trening HIIT (High Intensity Interval Training) czyli trening interwałowy w domu. Ten trening o wysokiej i średniej intensywności pozwoli zbudować lepszą wydolność oraz spalić trochę kalorii w trakcie, jak i po treningu. Idealny dla osób, które mają mało czasu, ale chcą szybki i efektywny trening.
DLA KOGO: dla osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych
RODZAJ: trening interwałowy
CEL: poprawa kondycji, spalanie kalorii, praca nad całym ciałem, lepsza wydolność
INTENSYWNOŚĆ: zmienna – wysoka i średnia
Chcesz wiedzieć więcej na temat treningu interwałowego? Zobacz mój poradnik – Interwały. Efekty, mity i wszystko, co powinieneś o nich wiedzieć.
ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ YOUTUBE I BĄDŹ NA BIEŻĄCO!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się w poniedziałki (treningi) i czwartki (filmy o diecie i ćwiczeniach). Przez cały styczeń w środy widzimy się na treningu LIVE!
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .