Rozciąganie to nie tylko trening, dzięki któremu będziecie mogli gasić światło stopą – ale to przede wszystkim aktywność, która pomoże pozbyć się bólu, zwiększyć zakresy ruchu i się odstresować: a umówmy się – w dzisiejszych czasach wszystkim się to przyda!
STRETCHING I MOBILNOŚĆ – to zestaw ćwiczeń rozciągających oraz mobilizujących całe ciało. Pomoże zwiększyć zakres ruchów, pozbyć się bólu, odstresować oraz zmniejszy ryzyko kontuzji.
DLA KOGO: dla wszystkich
RODZAJ: rozciąganie (stretching), trening mobility, trening mobilności
CEL: poprawa zakresu ruchu, poprawa gibkości i elastyczności, naprawa wzorców ruchowych, profilaktyka
INTENSYWNOŚĆ: bardzo niska
ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ YOUTUBE I BĄDŹ NA BIEŻĄCO!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się w poniedziałki (treningi) i czwartki (filmy o diecie i ćwiczeniach). Przez cały styczeń w środy widzimy się na treningu LIVE!
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
