Silna góra ciała też jest ważna! Wbrew pozorom, nie trzeba do tego hantli ani akcesoriów – w dzisiejszym treningu pokażę Wam, że można wzmocnić mięśnie i popracować nad wyglądem góry bez żadnego sprzętu. A przy okazji trochę cardio – bo to się zawsze przyda 🙂
Ten trening był treningiem, o który prosiliście najczęściej w ankiecie na moim instastories (mój Instagram znajdziecie TU). Jestem ciekawa, jak to wyjdzie w praniu i czy rzeczywiście będziecie z tego treningu tak korzystać 🙂
Jedno jest pewne – Wasze ramiona, plecy, klatka i brzuch Wam za ten zestaw podziękują! 🙂
CARDIO I GÓRA CIAŁA
Co to za trening?
CARDIO I GÓRA CIAŁA – to kompleksowy trening łączący ćwiczenia cardio z ćwiczeniami na ramiona, plecy, klatkę oraz brzuch bez dodatkowych sprzętów.
DLA KOGO: osoby średnio-zaawansowane i zaawansowane
RODZAJ: trening cardio połączony z treningiem wzmacniającym opartym na masie własnego ciała
CEL: poprawa kondycji, spalanie kalorii (cardio), wzmocnienie, wymodelowanie i ujędrnienie góry ciała
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie średnia
NIE PRZEGAP NOWYCH TRENINGÓW
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się w poniedziałki (treningi) i czwartki (filmy o diecie i ćwiczeniach). W niedzielę o 17:00 prowadzę też transmisję LIVE ze zdrowego gotowania.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
