Przygotowałam dla Was treningi, które możecie wykonywać jednocześnie korzystając z „Motywatora”. Kolejne tygodnie będą ukazywały się TUTAJ. Miłego trenowania!
PLAN DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Dzień 1 – możesz zamienić na:
- trening LIVE, który odbędzie się na moim kanale (KLIK) w środę (20.05) o godzinie 19:00
- Ciche interwały
- Ekstra spalanie
- Strong spalanie – dla ambitnych
Dzień 3 – możesz zamienić na:
Dzień 5 – możesz zamienić na:
- Dla ambitnych – nowy trening, który ukaże się na kanale w sobotę (23.05) w drugiej połowie dnia
- Trening z hantlami
- Trening z taśmami
- Strong
- Płonące ciało
Dzień 7:
PLAN DLA ZAAWANSOWANYCH
Dzień 1 – możesz zamienić na:
- trening LIVE, który odbędzie się na moim kanale (KLIK) w środę (20.05) o godzinie 19:00
- Ciche interwały + Błyskawica
- HIIT Wycisk
- Turbo tabata
Dzień 3 – możesz zamienić na:
Dzień 5 – możesz zamienić na:
- Nowy trening, który ukaże się na kanale w sobotę (23.05) w drugiej połowie dnia.
- Trening bez powtórzeń
- Obwodowy z hantlami + Błyskawica
- Trening z taśmami + Błyskawica
- Cichy trening
Dzień 7:
„Motywator” tydzień 7 – alternatywne treningi