Jeśli zależy Ci na krótkim, ale intensywnym treningu, który pomoże Ci podkręcić tempo, dać z siebie 100 procent i nie zabierze więcej, niż pół godziny – ten trening HIIT jest dla Ciebie!
Ten trening to sztos! Przyznam, że bardzo mi się udał i jest po prostu fajny i przyjemny. Ćwiczenia szybko się zmieniają, pracujemy szybko i intensywnie – no i nie zajmuje wiele czasu, więc możecie go wykonać nawet w dzień, kiedy ciężko wcisnąć gdzieś trochę ćwiczeń.
Trening oczywiście zawiera już rozgrzewkę oraz schłodzenie.
HIIT SPALANIE – KRÓTKI TRENING INTERWAŁOWY. TRENING HIIT.
Co to za trening?
HIIT SPALANIE– to trening interwałowy. Ten zestaw o zmiennej intensywności zbudowany jest jako HIIT – High Intensity Interval Training. Intensywny czas pracy przeplatamy z czasem odpoczynku dla najlepszej efektywności!
DLA KOGO: dla osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych
RODZAJ: trening interwałowy, interwały
CEL: poprawa kondycji, spalanie kalorii, wzmocnienie całego ciała, przydatny w odchudzaniu
INTENSYWNOŚĆ: średnia i wysoka
BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z NOWYMI TRENINGAMI!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Rozkład jazdy, który obowiązuje na moim kanale od 8 kwietnia do 3 czerwca:
wtorek i czwartek – filmy o zdrowym trybie życia, diecie, ćwiczeniach
środa co tydzień o godzinie 19:00 – live treningowy
piątek – live z gotowania co tydzień o 19:00
sobota – nowy trening – zazwyczaj rano!
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
