Moi drodzy, toż to połowa naszego wyzwania! Mam nadzieję, że jesteście z siebie dumni 🙂
Przygotowałam dla Was treningi, które możecie wykonywać jednocześnie korzystając z „Motywatora”. Kolejne tygodnie będą ukazywały się TUTAJ. Miłego trenowania!
PLAN DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Dzień 1 – możesz zamienić na:
- Ekstra spalanie
- Strong spalanie (dla ambitnych)
- Full Wypas
- Cichy trening
Dzień 3 – możesz zamienić na:
- Standing party – trening bez maty (dla ambitnych)
- Fit Start
- Obwodowy
Dzień 4 – według planu jest wolny, ale możesz (I ZALECAM!) go zamienić na:
Dzień 5 – możesz zamienić na:
- Brzuch & Pupa
- Płonące ciało (dla ambitnych)
PLAN DLA ZAAWANSOWANYCH
Dzień 1 – możesz zamienić na:
Dzień 3 – możesz zamienić na:
Dzień 4 – według planu jest wolny, ale możesz (I ZALECAM!) go zamienić na:
Dzień 5 – możesz zamienić na:
- Tabata z gibonami
- Jeśli nie masz czasu: Błyskawica
- Strong spalanie
Dzień 6 – możesz zamienić na:
