Przygotowałam dla Was nowy trening odchudzający do zrobienia w domu. Jeśli chcecie spalić trochę kalorii i podkręcić metabolizm, ale jednocześnie wzmocnić mięśnie, poprawić figurę oraz kondycję – musicie go spróbować!
TRENING ODCHUDZAJĄCY
Ten trening to najlepsze, co możecie sobie dać w tak krótkim czasie. Dzięki krótkim przerwom i dużej intensywności, zmuszamy organizm do mocniejszej pracy i w rezultacie: spalenia większej ilości kalorii oraz podkręcenia metabolizmu. Dzięki zastosowanym ćwiczeniom wielostawowym równomiernie rozwijamy całe ciało, wzmacniając wszystkie partie mięśniowe i pracując nad tym, by nasze ciało było zdrowe, silne i w dobrej kondycji.
CZY TYLKO DLA ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ?
Jeśli chcecie zadbać o sylwetkę czy kondycję, ale niekoniecznie zależy wam na odchudzaniu, także możecie wykonywać ten trening. Pamiętajcie tylko o odpowiedniej kaloryczności diety.
Zapraszam Was do subskrypcji kanału!
Dołącz do mnie na FACEBOOKU i INSTAGRAMIE po dodatkową dawkę motywacji!
![Ten trening w ciąży sprawi, że poczujesz się fantastycznie! FIT CIĄŻA [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2025/04/Obszar-kompozycji-1.jpg?fit=768%2C432&ssl=1)
![Ten trening w ciąży sprawi, że poczujesz się fantastycznie! FIT CIĄŻA [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2025/04/Obszar-kompozycji-1.jpg?fit=320%2C180&ssl=1)
Zrobię jutro na urodziny 😀
Piąteczka!
Zrobione! – ciekawość, jaki będzie każdy nowy trening, jest mimo wszystko moją najlepszą motywacją:)
Mam dokładnie to samo!
ledwo dojechałam do połowy. kondycja umarła.
Zrobione 😀 dumna z siebie jestem bo dziś energi brak…. trening krótki ale dość intensywny , pozdrawiam
Trening zrobiłam wczoraj. Dziś moje ramiona, plecy i uda przeklinają Cię przy każdym ruchu:) super trening, inne ćwiczenia, które dały mi mocno w kość. Na pewno wrócę do niego:) A, i jeszcze nie miałam okazji pogratulować tytułu:) ale to było pewne:) buźka!
Super trening 🙂 krótki ale intensywny 🙂
Uwielbiam Twoje treningi! 🙂
Super! Bardzo mi się podoba 🙂
Właśnie zrobiłam trening i ćwiczenia kondycyjne zupełnie mnie zabiły, dawałam radę po 20-30 sekund. Z ćwiczeniami wzmacniającymi było dużo lepiej. Będę do niego wracać, żeby zrobić go w całości. Dzięki Marta za ten trening!
Świetna sylwetka i trening! Jak ja bardzo lubię ten blog, zawsze dostarcza mi motywacji i chęci do ćwiczeń każdego dnia! Oczywiście będę śledzić każdego dnia.
Marta jestes super!! Twoje treningi dają ogromna moc i Ty jestes niezwykła – normalna bez gwiazdożenia!!! Nie zmieniaj sie bo jestes najlepsza , ćwiczę z Toba od miesiąca i apetyt na zdrówko i ćwiczenia nie spada! Dziękuje bardzo!
Czy to możliwe żebym spaliła podczas tego nowego treningu tylko 128 kcal ?? Robiłam wszystko od początku do końca.
Bardzo fajny trening! Trudności sprawiło mi tylko ćwiczenie z pompka + nogi w przód ;p i mała uwaga techniczna- zeby zegar byl bardziej zsynchronizowany z Tobą 🙂 buźka!
Dla mnie początkującej trening lekki ciężar, ale uczucie po niezastąpione!
Trening świetny, ale nie do końca mogę go robić, bo kolana 🙁 Przeskoki i wypady do tyłu odpadają.