Jeżeli macie ochotę na coś słodkiego, ale jednocześnie lekkiego i zdrowego – mam przepis na dietetyczny deser, który na pewno wam się spodoba!

Wiem, że strasznie lubicie moje przepisy także z powodu ich łatwości i cen. To danie wcale nie jest drogie, jak może się na pierwszy rzut oka wydawać – nasiona chia w małym opakowaniu dostaniecie już za 6-7 złotych, truskawki kosztują teraz 6 zł za kilogram, a potrzebne Wam jest ok. 200 gram 🙂  Nie mówiąc już o tym, że w przepisie nie wykorzystujemy całego opakowania chia, więc może wam posłużyć do innych przepisów, np. tego cudownego deseru z jabłek.

IMG_20160611_191148

Myślę, że to fajna alternatywa dla owsianek, świetne śniadanie na drogę, kiedy nie mamy czasu zjeść w domu albo propozycja, która równie dobrze może służyć jako dietetyczny deser 🙂 Jest słodkie i pyszne!

Co więcej, smakowało też osobom, które zdecydowanie nie lubią „fit rzeczy”. 

Deser z chia
Porcje 2
Oceń przepis
Drukuj
Czas przygotowania
1 hr
Czas całkowity
1 hr
Czas przygotowania
1 hr
Czas całkowity
1 hr
Składniki
  1. 3 łyżki nasion chia
  2. 3 łyżki: mleka kokosowego LUB mleka LUB jogurtu greckiego (to, co wybierzecie, zależy od waszych upodobań)
  3. 1-2 łyżki wody
  4. ok. 200 g truskawek (2 duże garście)
  5. kilka borówek, listek mięty do dekoracji
  6. jeżeli bardzo lubicie słodkie rzeczy, dodatkowo ksylitol, erytrol lub inny zdrowy zamiennik cukru
Instrukcje
  1. Najpierw do miski wsypujemy chia, dodajemy mleko i wodę, dokładnie mieszamy. Odstawiamy do lodówki - zależnie od czasu zostawiamy na godzinę lub na całą noc.
  2. Miksujemy truskawki ze zdrowym zamiennikiem cukru (wystarczy max. 1 łyżka)
  3. Gdy chia już nasiąknie, wlewamy do słoiczka, kubeczka, miseczki.
  4. Posypujemy 0,5 łyżeczki zdrowego zamiennika cukru.
  5. Kładziemy mus z truskawek.
  6. Dekorujemy borówkami i listkiem mięty.
Codziennie Fit http://www.codzienniefit.pl/

Uwaga, jeśli nie wiecie, jaki zdrowy słodzik wybrać, zajrzyjcie do tego wpisu: Co jeść zamiast cukru? Zdrowe zamienniki od których nie przytyjesz.