Czas na trening interwałowy! Tym razem nie potrzebujecie nawet maty: wystarczy Wasze ciało i butelka wody, żeby nie umrzeć. HIIT czyli trening interwałowy to idealny sposób na to, by poprawić wydolność, sprawność i być w jak najlepszej formie. No i przy okazji: sprawdzić swoje ciało!
Trening interwałowy to wymagająca, ale jednocześnie bardzo skuteczna forma treningu. Duża intensywność i niewystarczająca długość przerw sprawia, że uczymy ciało pracować na narastającym zmęczeniu i bardzo szybko poprawiamy swoją wydolność i formę. Trening interwałowy będzie też skuteczną formą ćwiczeń, jeśli chcemy zadbać o niższy poziom tkanki tłuszczowej i wysportowaną sylwetkę.
Należy jednak pamiętać, że tego typu treningu nie wykonujemy codziennie! Trening interwałowy robimy raz na jakiś czas – na pewno nie więcej, niż raz w tygodniu. Pamiętaj, że najlepsze i najzdrowsze efekty osiągniesz urozmaicając swoją aktywność! Jeśli nie wiesz, jak zacząć – polecam mojego ebooka Trenuj w domu.
TRENING INTERWAŁOWY W DOMU | MEGA HIIT
TRENING INTERWAŁOWY W DOMU | MEGA HIIT – czyli tak zwane „interwały”, to trening o wysokiej intensywności, który pomoże bardzo skutecznie popracować nad wydolnością i naszą ogólną formą fizyczną.
DLA KOGO: ambitnych średniozaawansowanych i zaawansowanych
RODZAJ: trening interwałowy, HIIT
CEL: poprawa wydolności, sprawności, poprawa wyglądu sylwetki
INTENSYWNOŚĆ: wysoka i średnia
DOŁĄCZ DO WYZWANIA!
Obecnie ruszyło nasze wakacyjne wyzwanie Letnia Forma! Pobierz kalendarz do druku, zerknij na plan treningowy i działaj razem z nami! Wszystkie szczegóły znajdziesz we wpisie o wyzwaniu, dostępnym TUTAJ.
NIE PRZEGAP NOWYCH FILMÓW!
Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami, a także innymi moimi filmami dotyczącymi ćwiczeń, zdrowia i odżywiania – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
