Jeśli chcesz się zrelaksować, poprawić swoją gibkość i odstresować się po ciężkim dniu, ten zestaw jest dla Ciebie! Sprawdzi się też świetnie, jeśli jesteś aktywną osobą i chcesz trochę rozluźnić mięśnie i poczuć więcej luzu w ciele.
Teoretycznie wszyscy wiemy, że nasze treningi powinny być urozmaicone, ale jednocześnie nawet po statystykach widzę, ile osób omija rozciąganie. To duży błąd! Mimo, że może nam się to wydawać niepotrzebne – nie spala przecież tyle kalorii co cardio – to jednak zadbanie o naszą gibkość i mobilność jest kluczowe, jeśli chcemy zachować dobrą sprawność, nie zrobić sobie krzywdy w trakcie innych treningów, a także – żeby nasze codzienne ćwiczenia przynosiły lepsze efekty!
Mam dzisiaj dla Was nowy zestaw, który można stosować zarówno w osobny dzień treningowy, jak i jako dodatek po własnym treningu. Świetnie sprawdzi się także wyciszenie i relaks przed snem – jeśli macie problemy z zasypianiem, to bardzo Wam to polecam!
ROZCIĄGANIE | 30 MINUT – STRETCHING
ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA – to stretching, który pomoże Ci zwiększyć zakres ruchu oraz poprawić elastyczność i gibkość.
DLA KOGO: dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania
RODZAJ: rozciąganie, stretching
CEL: poprawa gibkości, elastyczności, redukowanie bólu mięśni i spięcia, odstresowanie
INTENSYWNOŚĆ: bardzo niska
ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ YOUTUBE I BĄDŹ NA BIEŻĄCO!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się dwa razy w tygodniu. W poniedziałek są to treningi, w soboty – filmy o zdrowym trybie życia.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
