Aktywny Lipiec – dzień 7

Czas na regenerację i odpoczynek!

Dzisiejszy dzień to dzień wolny od treningu. Takie dni są kluczowe dla planu treningowego – pozwolą Wam się zregenerować, a to z kolei zaowocuje lepszymi efektami ćwiczeń. 🙂

Pamiętajcie, że dzień wolny od treningu nie oznacza, że nie możecie się ruszać! Można iść na spacer, potańczyć czy przyjechać się spokojnie na rowerze – i to jak najbardziej będzie okej 🙂

Zmykam do Moniki – przyjechała do mnie nagrywać podcast – a Wam życzę udanego dnia!