Czas na słodki odpoczynek!
Kochani,
dzisiaj w planie treningowym – wolne. Jak najbardziej zalecane są spacery z rodziną, przejażdżki rowerowe czy lekkie rozciąganie. Jeśli jednak robiliście wszystkie treningi według planu, odpuściłabym dzisiaj bardziej zaawansowane ćwiczenia. Bez regeneracji daleko nie zajedziecie, a odpoczynek jest kluczowy, jeśli chcecie osiągnąć efekty.
Spędźcie dzisiaj trochę czasu z najbliższymi. Ja zamierzam. 🙂
Wszystkiego dobrego!
