Cześć!
Dzisiaj przychodzę do Was z tematem, który jest chyba rzadko poruszany, a szkoda – mowa oczywiście o osobach, które mają większą nadwagę. Mam nadzieję, że film rozjaśni trochę temat i pomoże w rozpoczęciu aktywności fizycznej. 🙂
(Aby odtworzyć film, wystarczy nacisnąć przycisk „play” na obrazku).
Dajcie znać, co sądzicie – Wasze zdanie jest dla mnie bardzo ważne! Dodatkowo polecam zasubskrybować kanał TUTAJ, bo tym filmem otwieramy NARESZCIE porządne zajęcie się kanałem i regularne filmy. Już w niedzielę nowy trening – tym razem dla osób ze słabą kondycją i początkujących. Zaawansowani niech jednak nie płaczą, bo w kolejną niedzielę będzie coś dla nich! Postaram się nagrywać tak, żeby każdy był zadowolony 🙂
Miłego dnia!
super! czekałam na taki temat
przydał by się jakiś trening dla nas ,,grubasków” świetny blog Marto i od niedawna motywujesz mnie niesamowicie, jak dobrze że zrobiłam badania(są ok)i na razie tylko maszeruję
Powodzenia Lidia! Postaram się coś nagrać 🙂
Super temat, odżywiam się zdrowo już od 2 lat ale dopiero twoje treningi dały mi efekty w odchudzaniu. Dziękuję
Bardzo mi miło! Pozdrowienia!
Marto, super filmik. Temat, moim zdaniem, za rzadko poruszany. Cieszę się, że ty się na niego wypowiedziałaś 🙂 Badania to rzeczywiście podstawa a wiele osób o tym zapomina. Do rzeczy zakazanych dodałbym zumbe, która strasznie kusi, bo to takie radosne, kolorowe zajęcia i właściwie prawie jak taniec. Ale dla większych ludzi może być za szybko i zbyt skocznie. Moje wyjście na zumbe skończyło się trzema tygodniami w gipsie. Nadal uważam, że to super zajęcia, ale na kolejne pójdę dopiero jak trochę schudnę 🙂
Ja sądzę, że jesteś na serio cudowna, że poruszasz takie tematy! 🙂 To mega ważne 🙂
Kochana dzięki za ten filmik. Sama mam wagę trzycyfrową więc jest jak znalazł. W tym miesiącu zakupiłam bieżnie i właśnie zaczynam od długich marszy. Długo szukałam czegoś czym nie zrobię sobie krzywdy. Fajnie gdybyś poruszyła jeszcze temat nadmiaru skóry podczas odchudzania.
Alicja, w takim razie powodzenia! Co do skóry – postaram się 🙂
Dzięki za super filmik, trafiłaś idealnie. Czekam na kontynuację.
Hej Marta ;* potrzebuję Twojej pomocy, jaki spalacz tłuszczu mogłabyś polecić? 🙂
Nie polecam żadnych spalaczy tłuszczu! Proszę ich nie stosować, bo przyniosą więcej szkody, niż pożytku, a kilogramy potem i tak wrócą. Rozsądne jedzenie, aktywność fizyczna i ciało samo się zacznie zmieniać 🙂
hej. Ważę 79 kg przy wzroście 167 cm. Czy też dotyczy mnie to nagranie ?
Nie biegam, ale interwały i tabaty zdarza mi sie wykonywac..
Hejka. Mam pytanie. Co z cardio? Mozna wykonywac go? Jak długo?
Hej mam dość dużą nadwagę co do swojego wzrostu prubowałam już różnych diet ale to nic nie dało pomocy!!!!! bo rosnę coraz bardziej potrzebuje od ciebie motywacji dobrej diety i solidnego treningu