Podkręcenie spalania kalorii po treningu, lepsza kondycja, sprawność i spalone kalorie? Ależ proszę bardzo! Wystarczy trening spalający oparty na protokole tabaty!
TRENING SPALAJĄCY
Przygotowałam dzisiaj dla was trening spalający, oparty na protokole tabaty. Dlaczego „oparty”, a nie „tabata”? Według oryginalnych założeń, tabata miała trwać 4 minuty i polegać na powtarzaniu jednego, intensywnego i wielostawowego ćwiczenia. Zmodyfikowałam trochę ten pomysł, układając 30-minutowy trening składający się z 5 „tabat” z różnymi ćwiczeniami, których trudność się zwiększa. Wybrałam jednak ćwiczenia, które – tak jak w oryginale – angażują jak najwięcej partii mięśniowych.
Ten trening, dzięki charakterowi interwału, podkręci trochę nasz metabolizm i pozwoli spalić kalorie jeszcze po zakończeniu ćwiczeń, a nie tylko w trakcie.
Jeśli wam się podoba – dajcie koniecznie znać! To niesamowita motywacja do dalszej pracy.
Zapraszam Was do subskrypcji kanału!
Dołącz do mnie na FACEBOOKU i INSTAGRAMIE po dodatkową dawkę motywacji!
