Zdrowe produkty w Biedronce: co kupuję, co polecam

Niektórzy mówią, że zdrowe odżywianie jest drogie – nigdy nie słyszałam większej bzdury. Jeżeli podchodzisz do zakupów z głową, to spokojnie jesteś w stanie jeść zdrowo i lekko za małe pieniądze. Dzisiaj pokażę Wam, co kupuję w jednym z najpopularniejszych sklepów – Biedronce.

Tak naprawdę właśnie z powodu tego, że Biedronkę mam pod nosem, robię tam większość zakupów.  Moje podstawowe zakupy zawierają zazwyczaj:

Bardzo często kupuję tam banany (są tańsze, niż w innych sklepach), papryki (też z powodu ceny) oraz takie warzywa jak np. pomidorki daktylowe czy koktajlowe – również z powodu atrakcyjnej ceny.

 

Jabłka, cebule, rzodkiewki, ziemniaki, marchewki i inne „polskie” warzywa i owoce staram się kupować na bazarku od starszej babci, gdzie są krzywe, z dziurami i bardziej naturalne niż idealne krągłe i czerwone jabłuszka z Biedronki. 🙂

W tym sklepie rzeczywiście jest bogaty asortyment mrożonek i to w dobrej cenie. Szczególnie zadowolona jestem ze szpinaku – poniżej trzech złotych.

Dobre są też wszystkie mieszanki – włoska, grecka, zupa kalafiora czy truskawki, fasola, kalafior i brokuły. Pamiętajmy, że mrożonki wcale nie są dużo gorsze od świeżych produktów – owszem, często mają nieco mniej witamin, ale dalej są zdrowe i potrzebne, zwłaszcza w okresie zimowym, kiedy nie mamy dostępu do świeżych warzyw i owoców.

Mam tutaj sprawdzone kilka produktów: przede wszystkim uwielbiam jogurt grecki, który ma dobry, prosty skład (nazywa się Tolonis), kupuję też serki wiejskie i twarożki domowe oraz „ser feta” Tolonisa. Na jogurty ogółem trzeba uważać – ja nie jadam, ale widziałam kilka nieciekawych pozycji w Biedrze, więc radziłabym po prostu czytać etykiety.

Są w dobrej cenie. Kupuję brązowy ryż i ciemny makaron. Oprócz tego świetny jest np. widoczny na zdjęciu kuskus – kosztuje 1,99 zł, gdzie w wiekszości sklepów jego cena oscyluje około czterech złotych, więc to jest hit. 🙂 Biedronka ma też teraz sporo kasz i ciecierzycę – także w całkiem atrakcyjnej cenie.

Tak w skrócie nazywam produkty z lodówki z sałatami. Lubię mieszankę sałat, kiełki, guacamole z dobrym składem (idealne, jeśli tak jak ja, jecie go mało i nie chcecie, żeby wam brzydko sczerniało i się zepsuło). Kupuję też koperek, który jest dla mnie wybawieniem na żołądek (posypuję nim kanapki, dodaję do potraw) i szczypiorek. Ostatnio do oferty doszły też pestki, też w rozsądnej cenie.

Zawsze jest świeży i smaczny, a jak wystawiają go na promocji, to cieszę się jak dziecko. Wiem, że niektórzy mają problem z kupowaniem mięsa/ryb w sklepach (bo faszerowanie antybiotykami, blablabla) ale ja do takich osób po prostu nie należę. Nie jestem maniaczką, wiem, że i tak niektóre produkty będą miały w sobie ingerencję człowieka i po prostu godzę się z tym. Nie przeszkadza mi to. Dlatego też w moich przepisach znajdziecie sporo piersi z kurczaka – jeśli jednak Wy się boicie tego typu rzeczy, to po prostu wybierajcie indyka.

 

Kiedy nie mam czasu, kupuję tam też gotowe sałatki – najlepszy skład ma ta z mozzarellą. Są jednak nieco drogie – 7 złotych.

Po pierwsze: jest piekielnie smaczne! Po drugie: ma w porządku skład. Po trzecie: nadaje się do wszystkiego! Stosuję je jako pastę na kanapki, zwłaszcza z jajkiem, jako „sos” na tosty z kalafiora lub tortille. Kiedy kupuję normalne awokado, zawsze zapominam je całe zjeść, albo kupuję je zbyt niedojrzałe, lub ono po prostu czernieje w lodówce, mimo trików z internetu, które znalazłam. Szkoda mi było pieniędzy na takie marnowanie jedzenia i cieszę się, że mam to guacamole – mogę używać ile chcę, kiedy chcę i nie martwię się, że z dnia na dzień się zepsuje.

 

Ziarna chrupię sobie kiedy mogę, a najczęściej wrzucam po prostu do sałatki. Porównywałam ceny w różnych sklepach i wychodzi na to, że ta biedronkowa cena jest w porządku.

 

Ze wszystkich kiełków zawsze wybieram te. Dlaczego? Bo według badań kiełki brokułu mają silne działanie antyrakowe i potrafią obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwór! Czy jest lepszy powód, żeby zacząć je jeść? Dodaję do sałatek, tostów, kanapek, tortilli. Spoko cena.

 

Czy wy widzicie, ile on kosztuje? To mówi samo za siebie 🙂

 

Plusy? Atrakcyjna cena w porównaniu z innymi sklepami, dobry smak, długo trzyma świeżość, jeśli przechowujesz w lodówce. Dla mnie to ważne, bo jem mało na raz i często takie pakowanie starcza mi na kilka sałatek.

 

Mrożonki z Biedry są SUPER! Zwłaszcza zaskoczyły mnie te włoskie – zazwyczaj tego typu mixy to marchewka, marchewka, marchewka i jeszcze trochę marchewki, a gdzieś tam ukryte – dwa małe brokułki. Tutaj jest inaczej: jest marchew, papryka, kukurydza, pędy, brokuł…. I jest tego dużo.

Oprócz tego kupuję szpinak, fasolę, brokuły, kalafior, zupę kalafiorową, truskawki.

 

Więc to są wszystkie produkty z Biedronki, które moim zdaniem warto polecić osobom dbającym o swoją dietę. Mam nadzieję, że się przyda. Postaram się co jakiś czas wrzucać tu zdjęcia i wpisy dotyczące moich zdrowych zakupów – oczywiście teraz już w innych sklepach.