Dzisiaj przychodzę do was z dwoma tematami – po pierwsze, opowiadam trochę o moich planach treningowych na wiosnę, a po drugie, podpowiadam jak dobrać odpowiedni trening do swoich celów. Tłumaczę też wszystkie nazwy: co to trening cardio, a czym są interwały, o co chodzi w treningu aerobowym i dlaczego warto wrzucić trening siłowy do swojego planu.
Jak wiecie, chcę, żeby zarówno trenowanie jak i zdrowe jedzenie było proste. Mam nadzieję, że tłumaczę zagadnienia w miarę jasno. Dla osób zaawansowanych może to być aż za bardzo „na chłopski rozum” – ale myślę, że jakoś to przeżyją. 🙂
Link do planera: KLIK
Link do wpisu, który sporo rzeczy tłumaczy i jest bardziej rozwinięty: KLIK
MÓJ KANAŁ MOŻECIE ŚLEDZIĆ TUTAJ: KLIK
