Ludzie nie doceniają siły muzyki. Czasami, kiedy naprawdę nam się nie chce, a trening zrobiony dopiero w połowie, warto włączyć głośniki… i nieźle przyspieszyć.
Długi czas nie słuchałam muzyki przy ćwiczeniach – głównie dlatego, że podczas biegania często nie mogłam przez to złapać mojego rytmu. Dopiero po jakimś czasie doszło do mnie, że to nie wina muzyki jako takiej, ale mojego doboru piosenek.
#1 PLAYLISTA CARDIO
Usiadłam na tyłku i stworzyłam playlistę, która doskonale sprawdza się przy szybszych ćwiczeniach cardio i wymagających treningach. Nadaje się też do robienia dynamicznych ćwiczeń siłowych czy zestawów ćwiczeń na jakąś partię ciała.
Na playliście zgromadziłam nie moje ulubione piosenki, ale utwory, które pomogą cię zmotywować i najzwyczajniej w świecie, zagrzeją do walki.
Biorę pod uwagę rozgrzewkę i zakończenie, więc początek jest nieco spokojniejszy, środek playlisty skomponowany do szybszych i cięższych ćwiczeń, a ostatnie kilka piosenek znów nieco zwalnia.
Nie trafię w każdy gust muzyczny, ja sama raczej nie słucham tych piosenek codziennie, ale do ćwiczeń nadają się idealnie. 🙂
Playlista cardio: KLIK (musicie mieć konto Spotify, możecie je po prostu założyć przez fejsa)
lub po prostu zobaczcie, jak to wygląda:
#2 PLAYLISTA ROZCIĄGANIE
