Nic tak nie sprawia, że czujemy się fit, jak… porządny trening z hantlami. Dlatego mam dla Was dokładny zestaw na każdą partię ciała – żebyście mogli całą figurą poczuć się w formie! A przy okazji zadbać o swoją sprawność.
Dzisiaj znów mam dla Was trening w wersji specjalnej – bo oprócz mnie, ćwiczycie razem z Kamilą i Martyną – dziewczynami, które wygrały wyzwanie #fitwiosna! Na pewno będzie raźniej!
Niech Was nie przeraża czas treningu – uwierzcie mi, że zanim się zorientujecie, będzie już po fakcie. 🙂 Trening jest baaaardzo urozmaicony i nie powtarzamy żadnego ćwiczenia więcej niż dwa razy. Ma też mnóstwo nowych ruchów!
TRENING Z HANTLAMI
TRENING Z HANTLAMI | MODELUJ SYLWETKĘ – to trening siłowo-wzmacniający z użyciem hantli. Trening zawiera ćwiczenia na wszystkie partie ciała: popracujemy nad nogami, pośladkami, brzuchem, ramionami, górą ciała i plecami. To świetny sposób na trening siłowy w domu.
Moje rekomendacje:
osoby początkujące – hantle od 0,5 do 2 kg
osoby średniozaawansowane – hantle od 1 do 4 kg
osoby zaawansowane – hantle od 2 kg w górę
Ciężar hantli dopasuj do swoich możliwości. Z biegiem czasu sięgaj po więcej!
DLA KOGO: dla średnio-zaawansowanych, zaawansowanych i ambitnych początkujących
RODZAJ: trening siłowo-wzmacniający na całe ciało
CEL: wzmocnienie całego ciała, modelowanie sylwetki, wzmocnienie mięśni, ujędrnienie ciała
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie średnia i niska
ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ YOUTUBE I BĄDŹ NA BIEŻĄCO!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się w wakacje raz w tygodniu.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
