TreningiZestawy ćwiczeń

TRENING Z HANTLAMI | Modeluj sylwetkę! [WIDEO]

Nic tak nie sprawia, że czujemy się fit, jak… porządny trening z hantlami. Dlatego mam dla Was dokładny zestaw na każdą partię ciała – żebyście mogli całą figurą poczuć się w formie! A przy okazji zadbać o swoją sprawność.

Dzisiaj znów mam dla Was trening w wersji specjalnej – bo oprócz mnie, ćwiczycie razem z Kamilą i Martyną – dziewczynami, które wygrały wyzwanie #fitwiosna! Na pewno będzie raźniej!

Niech Was nie przeraża czas treningu – uwierzcie mi, że zanim się zorientujecie, będzie już po fakcie. 🙂 Trening jest baaaardzo urozmaicony i nie powtarzamy żadnego ćwiczenia więcej niż dwa razy. Ma też mnóstwo nowych ruchów!

TRENING Z HANTLAMI

TRENING Z HANTLAMI | MODELUJ SYLWETKĘ – to trening siłowo-wzmacniający z użyciem hantli. Trening zawiera ćwiczenia na wszystkie partie ciała: popracujemy nad nogami, pośladkami, brzuchem, ramionami, górą ciała i plecami. To świetny sposób na trening siłowy w domu.

Moje rekomendacje:
osoby początkujące – hantle od 0,5 do 2 kg
osoby średniozaawansowane – hantle od 1 do 4 kg
osoby zaawansowane – hantle od 2 kg w górę
Ciężar hantli dopasuj do swoich możliwości. Z biegiem czasu sięgaj po więcej!

DLA KOGO:  dla średnio-zaawansowanych, zaawansowanych i ambitnych początkujących
RODZAJ:  trening siłowo-wzmacniający na całe ciało
CEL:  wzmocnienie całego ciała, modelowanie sylwetki, wzmocnienie mięśni, ujędrnienie ciała
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie średnia i niska

ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ YOUTUBE I BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!

Nowe filmy ukazują się w wakacje raz w tygodniu.

Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.

Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK INSTAGRAM .

About author

Articles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.