Przygotowałam dla Was treningi, które możecie wykonywać jednocześnie korzystając z „Motywatora”. Kolejne tygodnie będą ukazywały się TUTAJ. Miłego trenowania!
PLAN DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Dzień 1 – możesz zamienić na:
- trening LIVE, który odbędzie się na moim kanale (KLIK) w środę (06.05) o godzinie 19:00 – jeśli masz, weź hantle lub butelki z wodą.
- Ekstra spalanie
- HIIT Wycisk (dla ambitnych)
Dzień 3 – możesz zamienić na:
- Cichy trening
- Bez powtórzeń
- jeśli masz gumy oporowe/taśmy – nowy trening, który pojawi się na moim kanale w sobotę (09.05) o 10:00 (czyli robisz trening w dzień 4, a nie 3) – KLIK.
Dzień 5 – możesz zamienić na:
- Mocny brzuch
- jeśli masz gumy oporowe/taśmy – nowy trening, który pojawi się na moim kanale w sobotę (09.05) o 10:00 – KLIK.
Dzień 7:
PLAN DLA ZAAWANSOWANYCH
Dzień 1 – możesz zamienić na:
- trening LIVE, który odbędzie się na moim kanale (KLIK) w środę (06.05) o godzinie 19:00 – jeśli masz, weź hantle lub butelki z wodą.
- Standing party – trening bez maty
- Ekstra spalanie
Dzień 3 – możesz zamienić na:
- jeśli masz gumy oporowe/taśmy – nowy trening, który pojawi się na moim kanale w sobotę (09.05) o 10:00 (czyli robisz trening w dzień 4, a nie 3) – KLIK.
- Bez powtórzeń
- HIIT Wycisk
Dzień 5 – możesz zamienić na:
- Super cardio
- Strong spalanie
- Ekstra spalanie
- jeśli masz gumy oporowe/taśmy – nowy trening, który pojawi się na moim kanale w sobotę (09.05) o 10:00 – KLIK.
Dzień 7:
