Nie wiesz jak 膰wiczy膰? Potrzebujesz pomocy z u艂o偶eniem trening贸w? Bez problemu: przygotowa艂am dla Was nowe plany treningowe w 4 wersjach: dla megapocz膮tkuj膮cych, 艣redniozaawansowanych, zaawansowanych i biegaczy. Czas na Fitnessowe Love, czyli aktywny luty!
Sta艂o si臋! Podczas naszego wczorajszego maratonu fitness dla WO艢P uda艂o nam si臋 uzbiera膰 ponad 115 tysi臋cy z艂otych… i jednocze艣nie dzi臋ki temu odblokowali艣cie troch臋 „atrakcji”, kt贸re Wam zapewni臋. Je艣li chcieliby艣cie zobaczy膰, jak wygl膮da艂 maraton, mo偶ecie go nadrobi膰 tu:
Podczas maratonu obowi膮zywa艂y „progi”, a za ich przekroczenie odblokowywa艂y si臋 kolejne atrakcje. Po przekroczeniu 50 tysi臋cy z艂otych zobowi膮za艂am si臋 do przygotowania dla Was plan贸w treningowych – wi臋c oto i one! Plany b臋d膮 publikowane przez nast臋pne 4 tygodnie w ka偶d膮 niedziel臋 – tutaj na blogu.
Opr贸cz tego podczas LIVE odblokowali艣cie:
- transmisj臋 LIVE z Sims贸w
- transmisj臋 LIVE z gotowania
- nowe dance cardio
Wszystkie te zobowi膮zania postaram si臋 wype艂ni膰 do ko艅ca lutego (ewentualnie z dance cardio mo偶e si臋 przed艂u偶y膰 😂) i b臋d臋 Was informowa膰 o datach transmisji na moim Instagramie i Facebooku, a tak偶e Youtube i newsletterze. Nie przegapicie ❤
PLANY TRENINGOWE FITNESSOWE LOVE
Przygotowa艂am dla Was plany treningowe w 4 wersjach. Plany tygodniowe b臋d膮 publikowane przez nast臋pne 4 tygodnie w ka偶d膮 niedziel臋 – tutaj na blogu.
- PLAN STARTER – dla megapocz膮tkuj膮cych, wracaj膮cych po chorobie, kontuzjach, dla os贸b, kt贸re dopiero zaczynaj膮 przygod臋 z 膰wiczeniami. Plan b臋dzie odpowiedni tak偶e dla os贸b z du偶膮 nadwag膮.
- PLAN W FORMIE – dla os贸b 艣redniozaawansowanych (i ambitnych pocz膮tkuj膮cych). Ma najwi臋cej trening贸w z modyfikacjami, kt贸re pozwol膮 dostosowa膰 poziom trening贸w do Was.
- PLAN FITFREAK – dla os贸b zaawansowanych. Zawiera treningi bardziej wymagaj膮ce zar贸wno pod wzgl臋dem kondycji jak i techniki 膰wicze艅.
- PLAN BIEGACZ – plan dla os贸b, kt贸re chc膮 po艂膮czy膰 trening w domu z bieganiem, p艂ywaniem lub innym sportem wydolno艣ciowym.
Plany s膮 stworzone tak, by zapewni膰 Wam jak najlepszy rozw贸j formy, sprawno艣ci i wspom贸c te偶 prac臋 nad sylwetk膮 – zar贸wno w zakresie odchudzania, jak i kszta艂towania/rze藕bienia sylwetki. Pami臋tajcie, 偶e najlepsze efekty osi膮gni臋cie 艂膮cz膮c moje treningi z odpowiednim 偶ywieniem.
Tutaj film, kt贸ry mo偶e pom贸c:
PLAN TRENINGOWY 🔥
Jak znale藕膰 treningi? Stworzy艂am dla Was specjaln膮 playlist臋 na moim kanale YouTube – znajdziecie j膮 wchodz膮c na stron臋 g艂贸wn膮 mojego kana艂u TUTAJ
POBIERZ DARMOWE PLANY TRENINGOWE – FITNESSOWE LOVE
No dobra, koniec gadania i czas na konkrety!
TYDZIE艃 1
Poniewa偶 plany treningowe s膮 przygotowane dla Was – mojej spo艂eczno艣ci, dru偶yny CF – musia艂am przy projektowaniu wzi膮膰 uwag臋 Wasze ostatnie tygodnie z wyzwaniem noworocznym i wczorajszy maraton fitness.
Dlatego pierwszy tydzie艅 w planie treningowym na wszystkich poziomach ma nieco ni偶sze obci膮偶enie – to specjalny ruch, kt贸ry ma na celu umo偶liwi膰 Wam regeneracj臋, ale te偶 zwi臋kszy膰 szans臋 na progres. W kolejnych tygodniach treningi b臋d膮 coraz ci臋偶sze, aby pod koniec miesi膮ca m贸c zaobserwowa膰 jak najlepsze efekty 🔥
- Plan STARTER – POBIERZ TU
- PLAN W FORMIE – POBIERZ TU
- PLAN BIEGACZ – POBIERZ TU
- PLAN FITFREAK – POBIERZ TU
TYDZIE艃 2
- Plan STARTER – POBIERZ TU
- PLAN W FORMIE – POBIERZ TU
- PLAN BIEGACZ – POBIERZ TU
- PLAN FITFREAK – POBIERZ TU
TYDZIE艃 3
- Plan STARTER – POBIERZ TU
- PLAN W FORMIE – POBIERZ TU
- PLAN BIEGACZ – POBIERZ TU
- PLAN FITFREAK – POBIERZ TU
TYDZIE艃 4
- Plan STARTER – POBIERZ TU
- PLAN W FORMIE – POBIERZ TU
- PLAN BIEGACZ – POBIERZ TU
- PLAN FITFREAK – POBIERZ TU
Mam nadziej臋, 偶e plany przypadn膮 Wam do gustu! Czekam na Wasze relacje z trening贸w i mo偶emy uzna膰, 偶e #fitnessowelove to oficjalny hasztag lutego 😂😂
CHCESZ BY膯 W FORMIE? DO艁膭CZ DO FIT FESTIWALU 25 LUTEGO!
Fit Festiwal to dzie艅 pe艂en motywacji, trening贸w i fit wiedzy od ekspert贸w – a to wszystko w zaciszu Twojego domu! We藕 udzia艂 w najbardziej motywuj膮cym i inspiruj膮cym wydarzeniu online, kt贸re zostawi Ci臋 z uczuciem dumy, satysfakcji i przede wszystkim – apetytem na wi臋cej! Je艣li szukasz motywacji na 2023, chcesz potrenowa膰 w r贸偶ny spos贸b i poszerzy膰 swoj膮 wiedz臋 – nie ma na co czeka膰!
Rejestracj臋 i wszystkie szczeg贸艂y znajdziesz TUTAJ.
