Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE

Browsing tag

wzmacnianie

TreningiZestawy ćwiczeń
4 lipca 2022

TRENING W PARACH | NA CAŁE CIAŁO BEZ SPRZĘTU | CARDIO + WZMACNIANIE | WIDEO

By Marta Hennig
Jak lepiej zmotywować się do ćwiczeń? Rozwiązanie może być proste: trening w parach! Ten zestaw na całe ciało trwa tylko 30 minut i…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
27 czerwca 2022

TRENING NA UPAŁY | 30 MINUT NA CAŁE CIAŁO [WIDEO] | IDEALNY NA UPALNE DNI

By Marta Hennig
Kto by chciał ćwiczyć w upał?Z jednej strony – nie ma nic dziwnego w tym, że gdy temperatura wzrasta, nasza motywacja opada. Z…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
13 czerwca 2022

PLECY & BRZUCH | Trening wzmacniający plecy i brzuch | [WIDEO]

By Marta Hennig
W życiu trzeba mieć mocne plecy! Przydadzą się nie tylko jako metafora, ale też dosłownie! Mocne plecy i brzuch to ładniejsza postawa…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
1 czerwca 2022

TRENING HANTLE I GUMY | TRENING SIŁOWY W DOMU | [WIDEO]

By Marta Hennig
Trening, który ma wszystko? Proszę bardzo: hantle i gumy to nowa propozycja dla Was, która pomoże Wam zrobić dobry trening siłowy w…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
10 maja 2022

STARTER - łatwy trening dla początkujących w domu. Bez skakania, bez frustracji! [WIDEO]

By Marta Hennig
Bycie początkującym nie jest łatwe – zwłaszcza, jeśli próbujemy zacząć się ruszać, ale każdy trening wydaje się być za…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
4 kwietnia 2022

FIT STRONG BODY - TRENING BEZ CARDIO, BEZ POWTÓRZEŃ | [WIDEO] | #FITWIOSNA

By Marta Hennig
Demotywują cię kolejne serie, powtórzenia, bloki? Żaden problem: przygotowałam dla Was zestaw bez powtórzeń, który doskonale wzmocni…
Share
#FITWIOSNA 2022TreningiZestawy ćwiczeń
21 marca 2022

TRENING NA STOJĄCO, BEZ MATY, BEZ PODPORÓW - STANDING PARTY 2 [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Hennig
Standing Party 2 to nic innego, jak trening na stojąco! Nie potrzebujesz maty, nie masz tutaj podporów – a dodatkowo jest to…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
22 lutego 2022

Efektywny trening, który ma wszystko - proszę bardzo! Trening fitness bootcamp [WIDEO]

By Marta Hennig
Przed Wami jeden z najfajniejszych sposób na efektywny trening w domu – zestaw, który ma w sobie dosłownie…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
16 lutego 2022

EXPRESS TRENING NA GÓRĘ CIAŁA W DOMU - RAMIONA, KLATKA, PLECY [WIDEO]

By Marta Hennig
Czy szybki trening w 20 minut jest możliwy? Jak najbardziej! Dzisiaj mam dla Was kompletny trening na górę ciała w domu &#8211…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
25 stycznia 2022

Trening na całe ciało z hantlami - hantle w dłoń 2 [ wideo]

By Marta Hennig
Silna, wysportowana sylwetka i sprawne ciało – sporo osób chciałoby się tym pochwalić i nic w tym dziwnego – w zdrowym…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
4 stycznia 2022

NOWY START - TRENING OGÓLNOROZWOJOWY | IDEALNY NA POCZĄTEK ROKU, MIESIĄCA, TYGODNIA [WIDEO]

By Marta Hennig
Znacie ten moment, kiedy chcecie po prostu dobrze zacząć? Rok, miesiąc, tydzień czy po prostu nowe postanowienie – nieważne.
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
8 grudnia 2021

TRENING NA PLECY I BRZUCH W DOMU - EXPRESS [WIDEO]

By Marta Hennig
Ja wiem, ja wiem… „plecy i brzuch” nie brzmią tak dobrze jak „turbo spalanie” czy „brazylijskie…
Share
Strona 1 z 212»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt