Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje

Browsing tag

siłowy

TreningiZestawy ćwiczeń
20 lutego 2023

Hantle lub gumy: trening siłowy w domu | z hantlami | z gumami powerband | ty wybierasz! [wideo]

By Marta Kruk
Trening siłowy w domu – czy da się zamienić hantle na gumy powerband? Jaki trening z gumami powerband lub hantlami można zrobić?
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
28 listopada 2022

SZYBKI TRENING Z HANTLAMI | TRENING SIŁOWY W DOMU W 30 MINUT [WIDEO]

By Marta Kruk
30 minut na trening siłowy? Podejmuję rękawicę! Mam dzisiaj dla Was zestaw, który w ekspresowy sposób przećwiczy całe Wasze ciało i…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
1 czerwca 2022

TRENING HANTLE I GUMY | TRENING SIŁOWY W DOMU | [WIDEO]

By Marta Kruk
Trening, który ma wszystko? Proszę bardzo: hantle i gumy to nowa propozycja dla Was, która pomoże Wam zrobić dobry trening siłowy w…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
16 lutego 2022

EXPRESS TRENING NA GÓRĘ CIAŁA W DOMU - RAMIONA, KLATKA, PLECY [WIDEO]

By Marta Kruk
Czy szybki trening w 20 minut jest możliwy? Jak najbardziej! Dzisiaj mam dla Was kompletny trening na górę ciała w domu &#8211…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
25 stycznia 2022

Trening na całe ciało z hantlami - hantle w dłoń 2 [ wideo]

By Marta Kruk
Silna, wysportowana sylwetka i sprawne ciało – sporo osób chciałoby się tym pochwalić i nic w tym dziwnego – w zdrowym…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
18 października 2021

Rzeźba & forma - trening siłowy z hantlami | Na całe ciało! [WIDEO]

By Marta Kruk
Czy da się zrobić dobry trening siłowy w domu? Oczywiście, że tak – wystarczy tylko odpowiednio do tego podejść! Dlatego mam…
Share
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt