Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje

Browsing tag

grid

Plany treningoweRuchTrening w domu
26 listopada 2019

60 treningów, które możesz wykonać w domu

By Marta Kruk
Siłownia – za drogo. Bieganie – za nudne. Na basen nie masz ochoty. Znasz to? Nie ma się co martwić- oto 60 treningów…
Share
Zdrowy lifestyle
5 marca 2019

Jak przekonać rodzinę/partnera do bycia fit? Kilka moich sprawdzonych rad

By Marta Kruk
Udało się. Sam siebie zmotywowałeś do zdrowego trybu życia. Jesz lepiej, ruszasz się więcej, czujesz się dobrze. Pojawia się jednak…
Share
Ruch
30 lipca 2018

Jak ćwiczyć w upał?

By Marta Kruk
Rosnące temperatury zdecydowanie nie sprzyjają motywacji do ćwiczeń – kiedy leje się z nas, kiedy tylko przekroczymy próg domu…
Share
Zdrowy lifestyle
14 sierpnia 2017

FIT aplikacje na telefon, które pomogą ci być w formie

By Marta Kruk
Nie da się ukryć – żyjemy w dobie telefonów komórkowych, które zastępują nam komputery, są głównym środkiem komunikacji i…
Share
Zdrowy lifestyle
11 sierpnia 2017

Dzisiejsze standardy? Prawdopodobnie jesteś za gruba.

By Marta Kruk
Kocham to, że ludzie zaczęli dbać o zdrowie. Naprawdę! Nic mnie tak nie cieszy, że zaczynamy się ruszać, jeść zdrowo i pracować…
Share
Ruch
8 sierpnia 2017

O co chodzi? Dlaczego wszyscy trenerzy robią te same ćwiczenia?

By Marta Kruk
Na ilość trenerów nie możemy narzekać – wyskakują tak gęsto i często, jak grzyby po deszczu. Mówi się, że co trener…
Share
Zdrowy lifestyle
5 sierpnia 2017

Sierpień: moje fitness cele i plany

By Marta Kruk
Jak trenowałam w lipcu, jakie mam plany na sierpień i co się ostatnio działo i dziać będzie – o tym w dzisiejszym…
Share
Wideo
3 sierpnia 2017

Moje nowe fit gadżety

By Marta Kruk
W dzisiejszym filmie pokazuję wam nowe fit gadżety, które znalazły się u mnie w domu i mam dla Was konkurs! WYGRAJ FIT GADŻETY TU…
Share
Ruch
2 sierpnia 2017

Jak często ćwiczyć? Czy ćwiczysz za dużo czy za mało?

By Marta Kruk
Jak często ćwiczyć? –to pytanie, które prędzej czy później zadaje sobie każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z…
Share
BieganieRuch
29 lipca 2017

Jak przebiec 5 kilometrów? Jak przebiec swoją pierwszą "piątkę"?

By Marta Kruk
Jak przebiec 5 km? 5 kilometrów to dystans całkiem poważny – i mówię serio. Dla większości początkujących osób to pierwsze…
Share
Zdrowy lifestyle
26 lipca 2017

5 rzeczy, które musisz wyrzucić ze swojego życia, jeśli chcesz być FIT

By Marta Kruk
Jeśli przeczytałeś tytuł i myślisz, że w tym zestawieniu znajdą się frytki i czekolada – to niestety jesteś w błędzie.
Share
Zdrowy lifestyle
23 lipca 2017

Czy na urlopie jeść zdrowo i ćwiczyć? Jak to jest ze mną?

By Marta Kruk
Za każdym razem, kiedy pojawia się sezon urlopowy, pojawia się też pytanie: a co z dietą i treningami? Trzymać się surowo wszystkich…
Share
Strona 1 z 2012345...1020...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt