Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje

Browsing tag

cardio

TreningiZestawy ćwiczeń
31 maja 2023

TRENING DLA BIEGACZY W DOMU | OGÓLNOROZWOJOWY [WIDEO]

By Marta Kruk
Biegacze! Chociaż na pewno ciężko to usłyszeć, to prawda jest jedna: bieganie to nie wszystko! Żeby mieć jeszcze lepsze wyniki…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
22 maja 2023

TRENING SLIM | FORMA NA LATO | SPALANIE I WZMACNIANIE 45 MIN. [wideo]

By Marta Kruk
Im bliżej wakacje – tym więcej osób szuka czegoś, co można określić jako trening odchudzający. Więc proszę bardzo! Nowy…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
17 kwietnia 2023

KONKRET - DOBRY I KRÓTKI TRENING. 30 MINUT W DOMU [ WIDEO]

By Marta Kruk
Przydałby się trening 30 min.? Nie masz czasu? Nie ma problemu! Mam dla Ciebie zestaw, który odgoni wszystkie wymówki – czas na…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
14 marca 2023

TONE IT UP - TRENING NA SYLWETKĘ I FORMĘ | 40 MINUT | WYZWANIE #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Jak zadbać o sylwetkę w domu? Rozwiązanie jest jedno: dopasować odpowiedni trening. Dlatego dzisiaj mam dla Was zestaw TONE IT UP…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
14 lutego 2023

TRENING WALENTYNKOWY | TRENING W PARZE | FULL BODY | 35 MINUT | [WIDEO]

By Marta Kruk
Walentynki to nie tylko okazja, żeby okazać miłość komuś, ale przede wszystkim – sobie. A czy jest coś lepszego niż trening…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
16 stycznia 2023

MOCNY CICHY TRENING BEZ SKAKANIA 💦 | INTENSYWNY BEZ TUPANIA | LOW IMPACT | 45 MINUT

By Marta Kruk
Czy trening bez skakania może być skuteczny? No pewnie! Odpowiednie połączenie ćwiczeń angażujących całe ciało i zmienna…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
1 stycznia 2023

ZACZNIJ DOBRZE 2023! 🔥 TRENING NA NOWY ROK! [WIDEO]

By Marta Kruk
Jak zacząć 2023? Normalnie: odpalając trening na nowy rok i pracując nad swoimi postanowieniami i celami! Przygotowałam dla Was…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
13 listopada 2022

HARDCORE 4 - INTENSYWNY TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas na wyzwanie i sprawdzenie swojej sprawności! Przed Wami kolejny intensywny trening Hardcore – z mojej serii dla zaawansowanych.
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
25 października 2022

DANCE CARDIO LATA 2000 | 30 MINUT | TRENING TANECZNY W DOMU | SPALAJ KALORIE TAŃCZĄC! 

By Marta Kruk
Czy trening może być mega zabawą? NO JASNE! Spalaj kalorie, buduj kondycję i ćwicz… tańcząc! Jeśli zwykłe treningi Was…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
17 października 2022

FIT SYLWETKA 2 - TRENING NA CAŁE CIAŁO | 40 MIN. [WIDEO]

By Marta Kruk
Fit Sylwetka 2 to jeden z „ogólniaków” – czyli trening, który ma w sobie wszystko! Odpowiednia mieszanka cardio…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
6 października 2022

TRENING NA STOJĄCO, BEZ MATY, BEZ PODPORÓW | ALE ZE SŁONIAMI W ZOO! [WIDEO]

By Marta Kruk
No dobrze. Nie macie maty, nie chcecie robić podporów i najlepiej byłoby, gdyby przez cały trening nie trzeba było się schylać i…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
28 września 2022

WALECZNE CARDIO - TRENING PEŁEN CIOSÓW, KOPÓW I DOBREJ ZABAWY! ĆWICZENIA CARDIO W DOMU | [WIDEO]

By Marta Kruk
Czy na treningu można dobrze się bawić? Chyba wiadomo, jaka jest odpowiedź: oczywiście! Ćwiczenia cardio w domu nie muszą być nudne…
Share
Strona 1 z 3123»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt