• Szukaj

Cytrynowe kubeczki – słodki, zdrowy deser bez pieczenia [PRZEPIS]

Szybki, słodki i zaskakujący zdrowy deser – jesteście zainteresowani? Jeśli tak, to koniecznie musicie spróbować tych cytrynowych kubeczków ze słodką polewą z daktyli i niepowtarzalnym smaku. Pychota!

zdrowy deser bez pieczenia

ZDROWY DESER BEZ PIECZENIA

Szukałam dzisiaj jakiegoś podwieczorku na szybko – najlepiej ,gdyby był to zdrowy deser bez pieczenia. Pokombinowałam, poprzeglądałam trochę inspiracji i efekt przeszedł moje oczekiwania: nie dość, że całość zajęła mi jakieś dziesięć minut. To na pewno będzie podwieczorek, który często będzie gościł u mnie w kuchni 🙂 Cytrynowe kubeczki świetnie zaspokajają chęć na coś słodkiego, jednocześnie będąc wartościową przekąską. Dwa w jednym 🙂

Poza tym większość z Was jest w stanie je zrobić od ręki, bo wszystkie potrzebne produkty ma w lodówce. 

Mam nadzieję, że przepis przypadnie Wam do gustu 🙂

Wydruk przepisu
Cytrynowe kubeczki
zdrowy deser bez pieczenia
Czas przygotowania 10 minut
Porcje
porcje
Czas przygotowania 10 minut
Porcje
porcje
zdrowy deser bez pieczenia
Sposób przygotowania
  1. Utrzeć skórkę z cytryny do miski. Dodać jogurt, twaróg, cukier kokosowy i sok z całej cytryny. W międzyczasie namaczamy daktyle w gorącej wodzie (wody tyle, żeby przykryła daktyle).
  2. Masę możemy zmiksować - będzie bardziej puszysta lub wymieszać dokładnie - będzie bardziej jogurtowa - zależy od upodobań.
  3. Daktyle wlewamy razem z wodą do miksera i miksujemy na syrop.
  4. Kroimy migdały.
  5. Rozkładamy cały deser do pojemniczków: najpierw masa jogurtowa, potem syrop z daktyli, a następnie posiekane orzechy. Dekorujemy borówkami lub innymi owocami.
  6. Podajemy od razu lub przechowujemy w lodówce.
Pozostałe informacje

Przepis na 4 porcje.

1 porcja to:

188 kcal | 6,3 g białka | 10 g tłuszczu | 20,1 g węglowodanów | 2 g błonnika

 

UWAGA – POTRENUJ ZE MNĄ NA ŻYWO!

Już w marcu widzimy się na treningu na żywo w 6 miastach: Kraków, Katowice, Bydgoszcz, Gdynia, Wrocław i Szczecin! To będzie cały dzień sportowej zabawy 🙂 Dwa treningi, wykład na temat zdrowego trybu życia, upominki od partnerów i oczywiście wspólne piąteczki po treningu! <3 Jeśli chcesz mieć pewność, że będzie dla Ciebie miejsce, koniecznie zarezerwuj bilet:

>>>>> ZOBACZ BILETY I SZCZEGÓŁY <<<<<<

Mam nadzieję, że się widzimy! To już niedługo! 🙂


Napisane przez
Marta Hennig

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.

Zobacz wszystkie artykuły
Napisane przez Marta Hennig

Chcesz być fit?

MAM COŚ DLA CIEBIE!


Na moim kanale youtube znajdziesz treningi, zestawy ćwiczeń na konkretne partie ciała, zdrowe przepisy, pomysły na jadłospis na cały dzień, porady dotyczące bycia fit oraz wiele, wiele więcej!
I to wszystko za darmo!