Czas wzmocnić całe ciało i to w sposób kompleksowy i przyjemny! Ten trening spodoba się nawet osobom, które szybko się nudzą 🙂
Mój aktualny plan treningowy i moje fit cele
Jak teraz wyglądają moje treningi, czy mam określony cel i co chcę zmienić – czas na małą aktualizację!
CARDIO I GÓRA CIAŁA – trening góry w domu [wideo]
Silna góra ciała też jest ważna! Wbrew pozorom, nie trzeba do tego hantli ani akcesoriów – w dzisiejszym treningu pokażę Wam, że można wzmocnić mięśnie i popracować nad wyglądem góry…
PORANNY TRENING BEZ TUPANIA [WIDEO]
Ten trening to idealna pozycja, żeby dobrze zacząć dzień… ale nie tylko! Sprawdzi się, kiedy chceciew krótkim czasie przećwiczyć całe ciało i zrobić to bez wyskoków i bez zbędnego hałasu.
FIT FIGURA – trening modelujący z gumami power bands [WIDEO]
Czas wzmocnić i wymodelować całe ciało – ten krótki, ale konkretny trening pozwoli Wam przećwiczyć najważniejsze partie mięśniowe i zadbać o figurę. Do dzieła!
Fit rogaliki – orkiszowe bez cukru
Kruche, przepyszne i jednocześnie w zdrowszej wersji – mam nadzieję, że jesteście gotowi, bo tym rogalikom nie da się powiedzieć „nie”.
Jak jeść mniej słodyczy? 5 REALNYCH i łatwych sposobów
Słodycze są naprawdę dobre. W smaku. Trochę gorzej, jeśli chodzi o nasze zdrowie i figurę – ale to nie oznacza, że macie całe życie walczyć ze sobą i co dwa…
TOTAL CHILL – rozciąganie – trening rozciągający
Odpowiedni zakres ruchu i gibkość to must have, jeśli chcecie określić się jako osoby, które są „fit”. Dlatego dzisiaj mam dla Was zestaw, który w pół godziny pomoże Wam popracować…
Bardzo proste FIT ciasto dyniowe – dyniowy placek z kremem
Jesienny, prosty placek – i to w dodatku w fit wersji – czego chcieć więcej?
EKSTRA CARDIO – trening cardio w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ
Ten zestaw zdecydowanie sprawi, że poczujecie, że robiliście trening – a przy okazji poprawi Waszą kondycję, spali sporo kalorii i poprawi humor. Czas na ekstra cardio!
3 seriale i filmy, które zmotywują cię do ćwiczeń
Motywacja to nie jest coś, co po prostu leży na ulicy. Zazwyczaj kiedy jest potrzebna, to jej nie ma. Albo nagle znika w połowie tygodnia i nie wiadomo, gdzie ją…
HANTLE W DŁOŃ – trening z hantlami w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ
Hantle w dłoń to trening z hantlami – trening siłowy w domu! Przećwicz całe ciało, wzmocnij wszystkie mięśnie i popracuj nad sylwetką w domowym zaciszu.
