Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynacie, czy jesteście już zaprawieni w bojach; czy macie motywację, czy ciągle jej szukacie – czas na WYZWANIE! To wyzwanie pozwoli Wam regularnie się ruszać,…
CARDIO BEZ TUPANIA – trening cardio bez skakania w domu [WIDEO]
Czy można się zmęczyć, poprawić kondycję i spalić trochę kalorii bez zbędnego skakania? Można! Przed Wami trening cardio bez skakania i bez tupania, który sprawdzi się idealnie, kiedy chcemy poćwiczyć…
Jak zwiększyć aktywność, siedząc w domu? 4 proste sposoby
Obecna sytuacja jest zupełnie nowa dla wszystkich – i nie ma się co dziwić, że nas martwi. Wiele osób niepokoi się, że w związku z potrzebą zostania w domu, drastycznie…
Wege domowe tortille [PRZEPIS]
Domowe tortille – sycące, pełne warzyw i bardzo proste do przygotowania!
Trening w domu a sprzęt. Co warto mieć?
Trening w domu można wykonywać praktycznie bez niczego: wystarczy strój sportowy i buty. Warto jednak pamiętać, że dodatkowe akcesoria mogą poprawić efektywność ćwiczeń, urozmaicić trening, pokonać rutynę… albo po prostu…
MOCNY BRZUCH – trening na mięśnie brzucha (z rozgrzewką!) [WIDEO]
Jeśli chcecie zrobić szybki, fajny trening i intensywnie popracować nad mięśniami brzucha – mam coś dla Was! MOCNY BRZUCH to idealny zestaw ćwiczeń z rozgrzewką, który pomoże Wam wzmocnić cały…
Ostatni wspólny trening na trasie – relacja z POZNANIA i WROCŁAWIA
Kiedy wyobrażałam sobie pisanie tej relacji, na pewno nie sądziłam, że będę musiała nazwać ją relacją z ostatniego weekendu trasy… a jednak. Mimo to jestem bardzo szczęśliwa, bo w takim…
TRENING W DOMU – wszystko, co musisz wiedzieć. Kompletny poradnik
Jak trenować w domu, by nie rezygnować ze swoich celów i efektów? O czym warto pamiętać, planując trening w domu? Jak go urozmaicić? Przed Wami kompleksowy poradnik, który pomoże Wam…
Wyjść z treningowej strefy komfortu, czyli jak przekonać się do nowych aktywności?
Wyjaśnijmy sobie jedną rzecz – jeśli chcemy być fit przez całe życie, warto byłoby otworzyć się na różne aktywności z kilku powodów: po pierwsze, by w końcu nie umrzeć z…
Jak wygląda trening na mojej trasie treningowej? KRAKÓW, KATOWICE – RELACJA!
Nie wierzę, że to już! Po długich tygodniach przygotowań wreszcie nadszedł czas na rozpoczęcie mojej trasy treningowej. Ten weekend był totalnie SZALONY! W Krakowie i Katowicach na treningu daliśmy sobie…
BRZUCH & PUPA – trening na brzuch i pośladki [WIDEO]
Już jest! Jeśli chcecie poprawić wygląd ciała, ale przede wszystkim wzmocnić mięśnie – trening Brzuch & Pupa będzie idealny!
Wyzwanie #FITMARZEC – plan treningowy i szczegóły!
To będzie bardzo aktywna wiosna – gwarantuję! Przygotowałam dla Was wyzwanie z planem treningowym, dzięki któremu łatwiej zmotywujecie się do ćwiczeń. Razem będziemy ćwiczyć przez cały miesiąc – mam nadzieję,…
