Jak modyfikuję plan treningowy i co robię, żeby trenować, nawet kiedy nie mam czasu? Jak wyglądał treningowo mój sierpień i jakie mam fit plany na wrzesień – o tym wszystkim…
3 treningi dziennie, zdrowe jedzenie i drużyna CF – jak tak naprawdę wyglądał mój obóz? Kulisy i relacja! [FOTO/WIDEO]
Postawmy sprawę jasno: na mój obóz nie przyjeżdżamy po to, żeby dwa razy machnąć nogą, a następnie rozebrać się do rosołu i opalać przez cały dzień. Dziewczyny, które wybierały się…
Fitness na rowerze – pot, zmęczenie i kupa zabawy, czyli jak zakochałam się w nowej aktywności
Pierwsze zajęcia z nowej aktywności to zawsze dla mnie wielka niewiadoma. Jak to będzie wyglądać? Czy mi się spodoba? Czy się nie zanudzę? Czy się chociaż trochę zmęczę? Lubię chodzić…
5 rzeczy, które sprawiają, że zawsze trzymam się zdrowego trybu życia
CZAS NA SZCZEROŚĆ. To nie jest tak, że jak już się żyje zdrowo, to ten zdrowy tryb życia zawsze będzie dla nas bardziej atrakcyjną opcją. Nie bądźmy naiwni: wiadomo, że…
TURBO TABATA | Intensywny trening z… gibonami! [WIDEO]
Jeśli liczycie na wycisk, chcecie podkręcić intensywność, a przy tym spędzić trening ze zwierzakami – to mam coś dla Was: TURBO TABATA z gibonami z wrocławskiego ZOO czeka!
Pot i kalorie? To nie wszystko! Dlaczego powinieneś robić treningi, które cię nie męczą?
Każdy chciałby mieć szybkie efekty. Ba, najlepiej to natychmiastowe! Dlatego tak chętnie sięgamy po treningi intensywne – byle się zmęczyć, ostro spocić no i najważniejsze: spalić jak najwięcej kalorii! Bo…
NIGDY nie będziesz idealna
Mimo naszych największych starań, nawet jeśli osiągniemy idealną wagę lub wreszcie wywalczymy u siebie wymarzone wymiary – nigdy nie będziemy idealni.
Co jem w ciągu dnia? Mój przykładowy jadłospis [WIDEO]
Nie będę już powtarzać, że zdrowe jedzenie nie musi być skomplikowane ani trudne do wykonania. Tym razem pozwolę, żeby fakty przemówiły za siebie – i pokażę Wam po raz kolejny…
WYZWANIE #LATOZMARTĄ! 21 FIT DNI!
Brakuje Wam motywacji? Chcecie regularnie się ruszać w tym miesiącu? A może po prostu chcielibyście dążyć do celu i mieć w tym wsparcie? Niezależnie od tego, czy zamierzacie po prostu…
Zegarek, który mówi Ci, jaki trening zrobić – HIT CZY KIT? Recenzja Polar Ignite
Sportowe zegarki potrafią coraz więcej. Już nie tylko liczą spalone kalorie, monitorują aktywność w ciągu dnia i sprawdzają, ile kroków zrobiłeś. Potrafią też ocenić jakość twojego snu, powiedzieć ci, czy…
Problem z trzymaniem diety? To zjedz już tę nutellę!
Ludzie, świat się wali. Zamiast wrzucać kolejny przepis na sałatkę, motywować do drugiego treningu albo zrobienia super dietetycznego ciasta, ja nawołuję do jedzenia Nutelli.Ale uwierzcie mi, że czasami to będzie…
STRETCH & CHILL – trening rozciągający… z alpakami [WIDEO]
Jeśli macie ochotę na łagodny trening, który Was odstresuje, uspokoi, poprawi Waszą mobilność i sprawność – to mam trening rozciągający właśnie dla Was! Prosty stretching w towarzystwie przesympatycznych alpak pozwoli…
