Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
198 posts

Browsing category

Zestawy ćwiczeń

TreningiZestawy ćwiczeń
19 maja 2021

SPECJALNY TRENING RETRO: POWRÓT DO LAT 80'. TRENING BEZ MATY, NA STOJĄCO [WIDEO]

By Marta Kruk
Znudzeni zwykłymi treningami? Dobrze się składa, bo mam dla Was coś niezwykłego: specjalny trening z okazji 200 tysięcy subskrypcji…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
15 maja 2021

Express rozciąganie i mobility | krótki stretching [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas sprawdzić swoją sprawność i popracować nad całym ciałem! EXPRESS ROZCIĄGANIE I MOBILITY – to krótki trening…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
4 maja 2021

DANCE CARDIO - trening cardio do muzyki. Ćwicz i tańcz [WIDEO]

By Marta Kruk
Poproszę o werble, orkiestrę i prezydenta, bo oto właśnie początek zupełnie nowej serii treningowej na kanale – TRENINGÓW DO…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
19 kwietnia 2021

HARDCORE 2 - MOCNY TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas podnieść sobie poprzeczkę i spróbować czegoś nowego – dlatego mam dla Was nowy, mocny trening dla zaawansowanych! Idealny…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
12 kwietnia 2021

Trening z gumami mini band na całe ciało [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas popracować kompleksowo nad całą sylwetką – ten trening z gumami mini band sprawi, że będzie to przyjemność! Zupełnie…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
5 kwietnia 2021

CARDIO STARTER 2 - trening cardio dla początkujących, bez kondycji, z nadwagą. Bez skakania! [WIDEO]

By Marta Kruk
Wszyscy znamy te treningi, które oznaczone są „dla początkujących”, a potem już na rozgrzewce okazuje się, że są…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
22 marca 2021

FIT BODY 2 | TRENING WZMACNIAJĄCY - BEZ CARDIO [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Uwierzcie mi: wystarczy 30 minut, by przećwiczyć dokładnie całe ciało – i to bez skakania i wstawek cardio! Fit Body 2 to…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
15 marca 2021

TRENING INTERWAŁOWY W DOMU | TOTAL HIIT | [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Szybko i efektywnie – czyli tak, jak każdy z nas lubi – to właśnie trening interwałowy! Jeśli chcecie w krótkim czasie…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
8 marca 2021

TRENING Z HANTLAMI W DOMU - STRONG BODY [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Czasami do pracy nad sylwetką potrzeba naprawdę niewiele: parę hantli, własne ciało i 45 minut! Tyle wystarczy, żeby zrobić Strong…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
1 marca 2021

TRENING BEZ MATY - TRENING CARDIO NA STOJĄCO [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Cardio bez maty to nowy trening dla wszystkich, którzy szukają ćwiczeń na stojąco, bez podporów. Ten trening bez maty pozwoli nam…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
15 lutego 2021

EXPRESS TRENING - SZYBKI TRENING W DOMU - 25 MINUT NA CAŁE CIAŁO [ WIDEO]

By Marta Kruk
Zapamiętajmy to raz na zawsze: krótki trening to wcale nie gorszy rodzaj aktywności. Co więcej, dobrze skomponowany szybki trening w…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
8 lutego 2021

Trening HARDCORE - intensywny trening dla zaawansowanych [WIDEO]

By Marta Kruk
Nadchodzi taki moment, w którym człowiek chciałby podnieść wyżej poprzeczkę – i trenować mocniej, szybciej i bardziej…
Share
Strona 7 z 17« Pierwsza«...56789...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt