Czasami nie mamy czasu na ćwiczenia. Dlatego właśnie przygotowałam błyskawiczny trening, który zajmie wam mniej niż kwadrans, a…
Przed Wami intensywny, ale krótki trening cardio ze wzmacnianiem, który nie tylko wspomoże odchudzanie, ale też poprawi kondycję, spali…
Aby mieć ładne pośladki, należy je regularnie ćwiczyć: a efekty przyjdą same. Oto przed wami trening na pośladki, który pomoże wam…
Jeżeli szukasz treningu, który wzmocni twoje ciało, spali sporo kalorii, pomoże w pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawi…
Trening core – bardzo o nim głośno, ale nie do końca wiadomo, o co w tym wszystkim chodzi. Czym jest tak zwany „core” ? Czy…
Jeżeli chcesz dać wycisk swoim mięśniom brzucha i wypracować mocny, wysportowany „ABS” – dobrze trafiłeś. Nagrałam…
Rozciąganie, chociaż potrafi być naprawdę nudne – jest potrzebne. Wysmukla ciało, poprawia gibkość, wzmacnia i zapobiega…
Duża piłka to jeden z – moim zdaniem – najlepszych gadżetów fitness. Można z nią wykonywać masę treningów, o moim…
Każdy z nas wie, że przed ćwiczeniami należy się rozgrzać i potrzebna jest tu właściwa rozgrzewka. Problem polega na tym, że nie…
Jeżeli szukasz treningu, który będzie mocniejszy niż zwykłe cardio, pomoże nabrać ci kondycji, poprawić sprawność i szybkość…
Jeżeli szukasz szybkiego, ale intensywnego cardio, które możesz wykonać w dzień, kiedy nie masz czasu na pełny trening – bardzo…
Znienawidzone boczki to coś, czego dość trudno się pozbyć. Jednak przy odrobinie odpowiednich ćwiczeń, wytrwałości i dobrej diecie…