Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
67 posts

Browsing category

Wyzwania

WyzwaniaWyzwanie świąteczne
14 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ DZIESIĄTY [14.12]

By Marta Kruk
Czas na okrągły, dziesiąty dzień naszego wyzwania. Jeśli dzisiaj wytrwasz, to jutro czeka Cię nagroda! Nawet jeśli nie masz sił…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
13 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ DZIEWIĄTY [13.12]

By Marta Kruk
Jesteśmy już w POŁOWIE naszego wyzwania! Wow! To już półmetek naszego wyzwania. Jestem dumna z Waszej walki i wdzięczna za każdy…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
12 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ ÓSMY

By Marta Kruk
To już ósmy dzień naszego wyzwania! Gotowi na zadanie? Hejka! Mam nadzieję, że dobrze się czujecie po wczorajszym teście. Wasze…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
11 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ SIÓDMY [11.12]

By Marta Kruk
W siódmym dniu wyzwania czeka na Ciebie chwila wytchnienia… ale i testu! Gotowy? Dzisiejsze wyzwanie ma formę… testu.
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
10 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ SZÓSTY [10.12]

By Marta Kruk
Szósty dzień wyzwania przed nami! Hejka! Czy wiesz, że dałaś/dałeś radę przejść już sześć dni wyzwania? Mam nadzieję, że…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
9 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ PIĄTY [9.12]

By Marta Kruk
Czas na piąty dzień naszego wyzwania! Mam nadzieję, że wczorajszy dzień pozwolił Wam odpocząć i nieco wyluzować.
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
8 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ CZWARTY [8.12]

By Marta Kruk
Zmęczony, zmęczona? To dobrze, bo czwartego dnia wyzwania czeka nas coś przyjemnego! Wiem, że wiele z Was poważnie podeszło do…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
7 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ TRZECI [7.12]

By Marta Kruk
Rozkręcamy się – to już trzeci dzień naszego wyzwania! Na pewno niektórzy z Was czują już pierwsze dwa dni treningów…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
6 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ DRUGI [6.12]

By Marta Kruk
Czas na drugi dzień naszego wyzwania świątecznego! Mam nadzieję, że jesteście gotowi na drugi dzień wyzwania i czujecie się dobrze…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
4 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ PIERWSZY [5.12]

By Marta Kruk
Zaczynamy wyzwanie! Czas na pierwszy trening z wyzwania świątecznego! Ponieważ dopiero zaczynamy nasze wyzwanie, musimy być spokojni i…
Share
Fit wyzwaniaWyzwania
4 grudnia 2017

AKTYWNY grudzień - wyzwanie świąteczne! + wyniki konkursu!

By Marta Kruk
Kiedy za oknem zimno, ciemno a w pracy i szkole zaczyna się gonitwa z obowiązkami, by zdążyć przed Wigilią, czasami trudno jest…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
28 października 2017

WYZWANIE: rzucamy słodycze!

By Marta Kruk
Czas powiedzieć: DOŚĆ! Jeśli ciągle sobie powtarzacie, że od jutra zaczniecie ograniczać słodycze, to mam coś dla was &#8211…
Share
Strona 18 z 20« Pierwsza«...10...1617181920»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt