Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
      • #FITJESIEŃ 2023
        • Pobierz plan treningowy
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE FITMAS
    • Instrukcje dla opornych
    • Kalendarz treningowy
145 posts

Browsing category

Treningi

Wyzwanie #LATOZMARTĄ - 21 dniWyzwanie 21 dni fit
6 sierpnia 2019

Wyzwanie #latozmarta - dzień 2

By Marta Kruk
Sam fakt, że otwierasz ten wpis z drugim zadaniem i jesteś gotowy kontynuować wyzwanie – to duży sukces. Widziałam Wasze…
Share
Wyzwanie #LATOZMARTĄ - 21 dniWyzwanie 21 dni fit
5 sierpnia 2019

Wyzwanie #latozmarta - dzień 1

By Marta Kruk
Nasze wyzwanie czas zacząć! Gotowi na pierwszy dzień? Ponieważ wyzwanie pojawiło się na blogu wieczorem, jestem świadoma, że…
Share
Fit wyzwaniaTreningiWyzwanie #LATOZMARTĄ - 21 dniWyzwanie 21 dni fit
4 sierpnia 2019

WYZWANIE #LATOZMARTĄ! 21 FIT DNI!

By Marta Kruk
Brakuje Wam motywacji? Chcecie regularnie się ruszać w tym miesiącu? A może po prostu chcielibyście dążyć do celu i mieć w tym…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
27 lipca 2019

STRETCH & CHILL - trening rozciągający... z alpakami [WIDEO]

By Marta Kruk
Jeśli macie ochotę na łagodny trening, który Was odstresuje, uspokoi, poprawi Waszą mobilność i sprawność – to mam trening…
Share
Fit wyzwaniaWyzwania
20 maja 2019

MEGAWYZWANIE: 8 tygodni do bycia fit z "Motywatorem"! Zaczynamy!

By Marta Kruk
8 tygodni do bycia fit – czy to w ogóle możliwe? Ze wsparciem naszej grupy i dodatkową motywacją – na pewno! Dlatego dzisiaj…
Share
MotywacjaWyzwaniaZdrowa dieta
28 kwietnia 2019

WYZWANIE: PRECZ SŁODYCZE! Jak ograniczyć słodycze?

By Marta Kruk
Jeśli czujesz, że ostatnio to słodycze rządzą Tobą, a nie Ty słodyczami – to wyzwanie jest dla Ciebie. Czas wreszcie zrobić z…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
14 marca 2019

POBUDKA! - trening poranna gimnastyka 2 [WIDEO]

By Marta Kruk
Nie ma wymówek i chowania się pod kołdrę – czas poćwiczyć! Mam dla Was trening POBUDKĘ – idealny, krótki trening na…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
26 lutego 2019

RETRO TRENING NA POŚLADKI - trening wzmacniający w stylu lat 80'! [WIDEO]

By Marta Kruk
Przed Wami perełka – trening na pośladki, który nie tylko je wzmocni i ujędrni, ale też przeniesie Was w czasie do mega…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
8 lutego 2019

OSTRY WYCISK - trening na lepszą kondycję i smukłą sylwetkę [WIDEO]

By Marta Kruk
Ostry wycisk to trening całego ciała o zmiennej intensywności, który pomoże poprawić kondycję, wysmuklić sylwetkę i… zapewni…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
3 stycznia 2019

MOCNY START - trening całego ciała [WIDEO]

By Marta Kruk
Ten trening to mocny start. W nowy rok, w nowy miesiąc, tydzień, dzień oraz na każdą inną okazję, kiedy chcecie się poruszać…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
17 listopada 2018

Trening SPALAJ I UJĘDRNIAJ [WIDEO]

By Marta Kruk
Czy jednoczesne wzmacnianie mięśni, praca nad kondycją, ujędrnianie ciała i spalanie sporej dawki kalorii brzmi dla Was jak dobry…
Share
Rozciąganie na dziśWyzwanie rozciąganie
31 października 2018

Wyzwanie - rozciąganie: dzień 15

By Marta Kruk
Czy czujecie tą podniosłą atmosferę? Tak, dokładnie – to już ostatni dzień naszego wyzwania! 🙂 Gratulacje! Jeśli tu…
Share
Strona 23 z 32« Pierwsza«...10...2122232425...30...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt