Macie 15 minut? Jeśli tak, to świetnie się składa – tyle tylko potrzeba, żeby przećwiczyć sobie górną część ciała i…
Czas na ostatni trening z naszego wyzwania Aktywny Lipiec! Kiedy to zleciało?
Niesamowite – ten miesiąc minął mi w mgnieniu…
Ostatnie dwa dni wyzwania przed nami!
TRENING NA DZIŚ
Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą nadwagą:
10 minut…
Dzisiaj czas na relaks i rozciąganie!
TRENING NA DZIŚ
Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą nadwagą:
10 minut…
Osoby początkujące czy bez kondycji też chcą wzmocnić ciało, ujędrnić sylwetkę i mieć mocniejsze mięśnie – dlatego…
Dzieeeeń dobry! Czas na kolejny dzień naszego wyzwania!
TRENING NA DZIŚ
Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą…
No dobra – zaczynamy ostatni tydzień wyzwania!
Tak naprawdę – pięć ostatnich dni wyzwania przed nami. Warto teraz…
Dzień dobry! Czas na zasłużony odpoczynek!
Dzisiejszy dzień w planie to dzień wolny. Warto poruszać się 10 minut w ramach…
Czas na ostatni dzień treningowy w tym tygodniu!
Uff! Dobrnęliśmy prawie do końca tygodnia! Jeśli dalej się ze mną trzymacie…
Czas na kolejny dzień naszego wyzwania – dzisiaj potrzebne jest tylko około pół godziny!
TRENING NA DZIŚ
Osoby MEGA…
To co – po odpoczynku lecimy z koksem – dzisiaj czas na cardio!
Zanim zaczniemy, małe ogłoszenie parafialne – na…
Czas na chwilę odpoczynku.
Dzień dobry! Dzisiejszy dzień w planie to odpoczynek – możecie go wykorzystać dwojako: albo…