Nie ma nic lepszego, niż zacząć rano dzień od ćwiczeń. Dlatego przygotowałam dla was krótki trening – poranną gimnastykę, od…
Turbo brzuch – czyli trening na wzmocnienie mięśni brzucha już na kanale!
Przygotowałam dla was trening, który świetnie…
Podkręcenie spalania kalorii po treningu, lepsza kondycja, sprawność i spalone kalorie? Ależ proszę bardzo! Wystarczy trening…
Wiele razy pisałam już wam, że siedzący tryb życia i siedzenie nas zabija. To nie przesada – to fakt. Przeciętnie siedzimy…
Mam dla Was tak długo wyczekiwane rozciąganie całego ciała. Prosiliście mnie już od zeszłej zimy, kiedy nagrałam stretching nóg…
Przed Wami kompleksowy trening na całe ciało z rozgrzewką i rozciąganiem na zakończenie. Bardzo duża ilość osób prosiła mnie o…
Rozciąganie jest szalenie ważne. Chociaż kojarzy nam się z umiejętnością zrobienia szpagatu czy skłonu w przód, tak naprawdę za…
Trening na wewnętrzną stronę ud to ćwiczenia, o które prosiłyście najczęściej. Wcale się nie dziwię: wewnętrzne partie ud to…
Jeżeli szukacie treningu, który ujędrni, wysmukli i wzmocni wasze ciało – bardzo dobrze trafiliście!
Mam nadzieję, że ten…
Rozgrzewka przed treningiem jest jak sto lat śpiewane w urodziny – po prostu musi być, bo inaczej się nie liczy! Prawidłowa…
Czasami nie mamy czasu na ćwiczenia. Dlatego właśnie przygotowałam błyskawiczny trening, który zajmie wam mniej niż kwadrans, a…
Przed Wami intensywny, ale krótki trening cardio ze wzmacnianiem, który nie tylko wspomoże odchudzanie, ale też poprawi kondycję, spali…