Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
194 posts

Browsing category

Zestawy ćwiczeń

TreningiWideoZestawy ćwiczeń
5 sierpnia 2018

Trening na plecy i brzuch - wzmacnianie [WIDEO]

By Marta Kruk
Mocne plecy i brzuch nie tylko ładnie i zgrabnie wyglądają, ale przede wszystkim są składnikiem prawidłowej postawy i pomagają…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
21 lipca 2018

Trening spalający. Podkręć metabolizm! [WIDEO]

By Marta Kruk
Intensywny i różnorodny – taki jest najnowszy trening spalający! Dzięki niemu podkręcimy metabolizm i wzmocnimy całe ciało.
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
13 czerwca 2018

Trening dla początkujących, bez podskoków. Trening bez tupania 2! [WIDEO]

By Marta Kruk
Jeśli szukasz treningu, który możesz zrobić nawet późnym wieczorem bez obaw o zdenerwowanie sąsiadów – mam coś dla Ciebie.
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
22 maja 2018

MEGA trening, kiedy nie masz czasu! | Szybki trening w 15 minut na całe ciało - w podróży, hotelu, kiedy masz mało miejsca [WIDEO]

By Marta Kruk
Każdy z nas czasami nie ma czasu. Podróże, praca, obowiązki – to sprawia, że z dnia na dzień przekładamy trening z nadzieją…
Share
Plany treningoweTrening w domuTreningiZestawy ćwiczeń
12 maja 2018

Zestawy ćwiczeń dla początkujących - 5 treningów dla osób, które chcą zacząć

By Marta Kruk
Mówi się, że najtrudniej jest zacząć. W pewnym sensie to prawda – kiedy ruszamy do akcji, czasami po prostu nie wiemy, jak ma…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
18 kwietnia 2018

Rozciąganie po treningu - 15-minutowy zestaw [WIDEO]

By Marta Kruk
Jeśli szukaliście zestawu ćwiczeń rozciągających idealnego po treningu, to mam bardzo dobrą wiadomość. Oto on! Jak przećwiczycie…
Share
WideoZestawy ćwiczeń
15 marca 2018

Błyskawiczny trening z taśmami oporowymi | Trening w podróży, hotelu [WIDEO]

By Marta Kruk
Taśmy oporowe to świetny sprzęt do ćwiczeń – lekki i wielofunkcyjny, który jest w stanie drastycznie odmienić nasz trening. To…
Share
RuchZestawy ćwiczeń
12 marca 2018

Treningi na ujędrnienie ciała. 13 treningów, które pozwolą ci wymodelować ciało

By Marta Kruk
Jędrne, silne ciało – to efekt, który chce uzyskać wiele osób. Czasami ciężko jednak w morzu różnych porad i trików wybrać…
Share
WideoZestawy ćwiczeń
23 lutego 2018

Trening cardio + pośladki [WIDEO]

By Marta Kruk
Jednoczesne cardio i praca nad pośladkami – brzmi dobrze? To czas ubrać sportowe buty i zabrać się za ten trening! Cardio +…
Share
Plany treningoweZdrowy lifestyleZestawy ćwiczeń
15 stycznia 2018

Moja płyta DVD z treningami już w przedsprzedaży!

By Marta Kruk
Moje marzenie naprawdę się spełniło! Już od dzisiaj dostępna jest w przedsprzedaży moja płyta DVD z dwoma treningami! Juhu!
Share
WideoZestawy ćwiczeń
10 stycznia 2018

FULL BODY - pełny trening na całe ciało! [WIDEO]

By Marta Kruk
Gotowi na poczucie każdego mięśnia w swoim ciele? Proszę bardzo! Przed Wami pełny trening na całe ciało, który da popalić…
Share
WideoZestawy ćwiczeń
31 października 2017

Trening na brzuch i boczki - specjalnie na Halloween! [WIDEO]

By Marta Kruk
Trening na brzuch i boczki to idealny sposób na wzmocnienie mięśni brzucha. Jest bardzo konkretny, więc da popalić waszym brzuchom, a…
Share
Strona 12 z 17« Pierwsza«...1011121314...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt