Nie ma co ukrywać: bieganie jest teraz modne. Biegają już wszyscy – nie tylko sportowcy, ale przede wszystkim zwykli ludzie w…
Jeśli zależy ci na efektywnym schudnięciu, wzmocnieniu ciała i spaleniu sporej liczby kalorii w krótkim czasie – mam coś dla…
„Przysiady niszczą stawy”, „uważaj na ten trening, obciąża stawy” , „te ćwiczenie nie jest dobre na…
Na ilość trenerów nie możemy narzekać – wyskakują tak gęsto i często, jak grzyby po deszczu. Mówi się, że co trener…
Jak często ćwiczyć? –to pytanie, które prędzej czy później zadaje sobie każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z…
Jak przebiec 5 km?
5 kilometrów to dystans całkiem poważny – i mówię serio. Dla większości początkujących osób to pierwsze…
Znacie ten moment, kiedy staracie się wzmocnić mięśnie brzucha, przerabiacie więc milion desek, skrętów, spięć… i nigdy nic…
Trening na czczo. Przez jednych uwielbiany i uznawany za świetną broń w walce z tkanką tłuszczową, przez innych uważany za najgorszą…
Na pewno kiedyś słyszeliście, że aby mieć odpowiednie efekty, trzeba trenować w konkretnym zakresie tętna. Coraz więcej osób…
Cześć!
Dzisiaj przychodzę do Was z tematem, który jest chyba rzadko poruszany, a szkoda – mowa oczywiście o osobach, które mają…
Jeśli do tej pory z jednego dnia nakolejny odkładasz decyzję o wciśnięciu się w sportowe ubrania i zrobieniu treningu, mam coś…
Budowanie kondycji w domu? To jest możliwe! Odpowiednio dobrany plan treningowy pomoże w zwiększaniu wydolności, a co za tym idzie…