Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
145 posts

Browsing category

Ruch

RuchTrening w domu
18 sierpnia 2017

Ćwiczenia, które "niszczą stawy". Ćwiczenia obciążające stawy. Czy naprawdę takie istnieją?

By Marta Kruk
„Przysiady niszczą stawy”, „uważaj na ten trening, obciąża stawy” , „te ćwiczenie nie jest dobre na…
Share
Ruch
8 sierpnia 2017

O co chodzi? Dlaczego wszyscy trenerzy robią te same ćwiczenia?

By Marta Kruk
Na ilość trenerów nie możemy narzekać – wyskakują tak gęsto i często, jak grzyby po deszczu. Mówi się, że co trener…
Share
Ruch
2 sierpnia 2017

Jak często ćwiczyć? Czy ćwiczysz za dużo czy za mało?

By Marta Kruk
Jak często ćwiczyć? –to pytanie, które prędzej czy później zadaje sobie każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z…
Share
BieganieRuch
29 lipca 2017

Jak przebiec 5 kilometrów? Jak przebiec swoją pierwszą "piątkę"?

By Marta Kruk
Jak przebiec 5 km? 5 kilometrów to dystans całkiem poważny – i mówię serio. Dla większości początkujących osób to pierwsze…
Share
Ruch
12 lipca 2017

Dlaczego nie czujesz mięśni brzucha podczas ćwiczeń? 6 rzeczy, które możesz robić źle

By Marta Kruk
Znacie ten moment, kiedy staracie się wzmocnić mięśnie brzucha, przerabiacie więc milion desek, skrętów, spięć… i nigdy nic…
Share
Ruch
6 lipca 2017

Trening na czczo: najlepszy sposób na tłuszcz? Działa czy nie? Fakty i mity.

By Marta Kruk
Trening na czczo. Przez jednych uwielbiany i uznawany za świetną broń w walce z tkanką tłuszczową, przez innych uważany za najgorszą…
Share
Ruch
9 czerwca 2017

Tętno - o co w tym wszystkim chodzi? Czy powinniśmy mierzyć tętno na treningu? + wyniki konkursu Polar!

By Marta Kruk
Na pewno kiedyś słyszeliście, że aby mieć odpowiednie efekty, trzeba trenować w konkretnym zakresie tętna. Coraz więcej osób…
Share
RuchWideo
7 czerwca 2017

Duża nadwaga, otyłość - jak zacząć ćwiczyć? [WIDEO]

By Marta Kruk
Cześć! Dzisiaj przychodzę do Was z tematem, który jest chyba rzadko poruszany, a szkoda – mowa oczywiście o osobach, które mają…
Share
Ruch
30 maja 2017

Trening - czy każdy musi go robić? 6 powodów, dla których powinieneś zacząć ćwiczyć JUŻ TERAZ.

By Marta Kruk
Jeśli do tej pory z jednego dnia nakolejny odkładasz decyzję o wciśnięciu się w sportowe ubrania i zrobieniu treningu, mam coś…
Share
Plany treningoweRuch
25 maja 2017

Darmowy plan treningowy - budujemy kondycję w domu!

By Marta Kruk
Budowanie kondycji w domu? To jest możliwe! Odpowiednio dobrany plan treningowy pomoże w zwiększaniu wydolności, a co za tym idzie…
Share
BieganiePlany treningoweZestawy ćwiczeń
14 maja 2017

Darmowy plan treningowy- budujemy kondycję! [BIEGANIE]

By Marta Kruk
Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję – lub nawet zbudować ją od podstaw – mam coś dla ciebie: darmowy biegowy plan…
Share
Ruch
4 maja 2017

Jak poprawić kondycję?

By Marta Kruk
Masz już dość niekończącej się zadyszki, drżących mięśni po wykonaniu dwóch powtórzeń ćwiczenia i tego, że w trakcie treningu…
Share
Strona 7 z 13« Pierwsza«...56789...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt