Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
145 posts

Browsing category

Ruch

Ruch
15 października 2014

Jak wrócić do treningów? Jak zacząć ćwiczyć po chorobie?

By Marta Hennig
Ostatnie dwadzieścia minut treningu. Oddycham głośno jak parowóz, mam całe spocone plecy. Pochylam się i czuję, że jeszcze chwila i…
Share
Ruch
1 października 2014

GDZIE ćwiczyć? Dom, park, siłownia, zajęcia - co wybrać?

By Marta Hennig
Jedni mówią, że nie mogą żyć bez siłowni, inni z kolei kłócą się, że najlepiej ćwiczy się w domu – ile osób, tyle…
Share
BieganieRuchZestawy ćwiczeń
27 sierpnia 2014

Jak zacząć biegać? Podstawy.

By Marta Hennig
Mnóstwo ludzi zabiera się do biegania. No wiecie: najpierw kupują drogi sprzęt, potem zakładają słuchawki na uszy, wybiegają na…
Share
Ruch
20 sierpnia 2014

Poradnik: jak dobrać ćwiczenia? Jaki trening wybrać?

By Marta Hennig
Cały świat mówi: chcesz wyglądać ładnie i być zdrowym? To proste – ruszaj się i ćwicz! Szkoda tylko, że nikt nie…
Share
Ruch
18 lipca 2014

Jak znaleźć czas na ćwiczenia? 5 trików.

By Marta Hennig
„Nie mam czasu” – to chyba najczęstsza wymówka w historii ludzkości, starsza nawet od Madonny i Morgana Freemana razem…
Share
Ruch
6 lipca 2014

Jak można ćwiczyć w domu?

By Marta Hennig
 To pytanie zadaje sobie sporo osób – niektórzy wstydzą się iść na siłownię lub zajęcia, drudzy nie lubią biegać, a…
Share
Do wydrukowaniaRuchZdrowy lifestyle
2 lipca 2014

Ćwicz w wakacje! Harmonogram ćwiczeń DO WYDRUKOWANIA!

By Marta Hennig
Lubię sobie pomagać w osiąganiu swoich celów. Jednym z moich ulubionych sposobów jest notowanie postępów i planowanie tego, co…
Share
Ruch
17 marca 2014

Najlepsze piosenki do ćwiczeń! [1]

By Marta Hennig
Ludzie nie doceniają siły muzyki. Czasami, kiedy naprawdę nam się nie chce, a trening zrobiony dopiero w połowie, warto…
Share
Ruch
10 stycznia 2014

Rzeczy, które powinieneś mieć zanim zaczniesz ćwiczyć

By Marta Hennig
Dobra, a więc obiecałeś sobie, że zaczniesz się ruszać. Masz pełno planów i chęci, a od motywacji leci ci para z uszu. Brakuje ci…
Share
Strona 13 z 13« Pierwsza«...910111213
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt