Nie ukrywajmy – nikt z nas nie jest alfą i omegą i nikt z nas nie musi wiedzieć wszystkiego o sporcie czy zdrowym odżywianiu. Ba, nawet profesjonaliści w tych dziedzinach mogą o czymś nie mieć…
Ostatnie dwadzieścia minut treningu. Oddycham głośno jak parowóz, mam całe spocone plecy. Pochylam się i czuję, że jeszcze chwila i zwymiotuję. No tak. Wróciłam do trenowania po przerwie. Z tego powodu większość osób zniechęca się…
Jedni mówią, że nie mogą żyć bez siłowni, inni z kolei kłócą się, że najlepiej ćwiczy się w domu – ile osób, tyle opinii. Jak jednak otoczenie ma wpływ na twój trening i czy rzeczywiście…
Mnóstwo ludzi zabiera się do biegania. No wiecie: najpierw kupują drogi sprzęt, potem zakładają słuchawki na uszy, wybiegają na ulicę i… kończą po dziesięciu minutach, bo dopadła ich kolka, zadyszka i – ewentualnie – mini…
Cały świat mówi: chcesz wyglądać ładnie i być zdrowym? To proste – ruszaj się i ćwicz! Szkoda tylko, że nikt nie napomknął, że treningów i możliwości jest dużo, a nie każda nadaje się dla określonego…
“Nie mam czasu” – to chyba najczęstsza wymówka w historii ludzkości, starsza nawet od Madonny i Morgana Freemana razem wziętych. Bo przecież codziennie czeka cię szkoła, praca, niezbyt ciekawe obowiązki i od czasu do czasu…
To pytanie zadaje sobie sporo osób – niektórzy wstydzą się iść na siłownię lub zajęcia, drudzy nie lubią biegać, a jeszcze inni mieszkają w miejscu, w którym trudno o dostęp do jakiejś leśnej ścieżki czy…
Lubię sobie pomagać w osiąganiu swoich celów. Jednym z moich ulubionych sposobów jest notowanie postępów i planowanie tego, co mam zrobić. Dlatego stworzyłam dla Was harmonogram ćwiczeń, który możecie ściągnąć, wydrukować i uzupełnić jak tylko…
Ludzie nie doceniają siły muzyki. Czasami, kiedy naprawdę nam się nie chce, a trening zrobiony dopiero w połowie, warto włączyć głośniki… i nieźle przyspieszyć. Długi czas nie słuchałam muzyki przy ćwiczeniach – głównie dlatego,…
Dobra, a więc obiecałeś sobie, że zaczniesz się ruszać. Masz pełno planów i chęci, a od motywacji leci ci para z uszu. Brakuje ci już tylko jednego – wyprawki, czyli wszystkich tych rzeczy, bez których…