Większość osób na zimę chowa się po siłowniach i halach, za wszelką cenę unikając ruchu na dworze. Nic dziwnego: kiedy ręce…
Kiedy za oknem śnieg, a w portfelu na tyle pusto, że nie jesteśmy w stanie kupić karnetu na siłownię, zaczynają się wymówki –…
Oczywiście: sport to zdrowie. Wszyscy to wiemy i wmawiamy sobie każdego ranka, kiedy budzik dzwoni o nieludzkiej porze i każe nam iść…
Zakwasy – a kto ich nie zna? Czasami nie pozwalają się śmiać (jeśli za bardzo ćwiczyliśmy brzuch), innym razem nie pozwalają…
Mówią, że sport to zdrowie – i to prawda, dopóki trzymasz się dwóch rzeczy: rozsądku oraz techniki. Dobre wykonywanie…
Nie znam osoby, która trenując, w pewnym momencie nie zaczyna ćwiczyć także samego brzucha. Nic dziwnego – utarło się u nas…
Wydawało mi się, że popularne mity związane z ćwiczeniami i treningami powoli odchodzą do lamusa,a ludzie zaczynają ogarniać…
Jedną z największych trudności, jakie istnieją przy ćwiczeniach, jest układanie sobie treningu. Naprawdę. Mądrze rozplanowany…
Kiedy zaczynamy trenować – zwłaszcza na własną rękę – błędy w treningu są nieuniknione. Po prostu. Czerpiemy wiedzę z…
Jak ułożyć plan treningowy? To najczęstszy problem początkujących osób. Bo czy codziennie robić inną część ciała? A może po…
Teoretycznie nic nie sprzyja bardziej treningom niż wakacje. Wiecie: ciepło, słońce, mnóstwo wolnego czasu – wydaje się, że to…
Zamiast szukać motywacji, próbować samego siebie przekonać do kolejnego treningu albo rezygnować z ćwiczeń, bo ci się nie chce…