Nogi – przypominamy sobie o nich zwłaszcza, kiedy temperatura rośnie, bo czas przecież wyciągnąć z szafy krótkie spodenki…
Jednym z podstawowych błędów, które zauważam prawie u wszystkich osób ćwiczących – niezależnie czy w domu, czy w klubie, często…
Jeśli chciałabyś schudnąć, ale ciągle nie wiesz, jak ćwiczyć i jak zacząć, jesteś we właściwym miejscu – oto plan…
Wszystkim, którzy walczą o szczupłą sylwetkę, zależy na efektach – to oczywiste. Jak jednak dobrać trening, by tkanka tłuszczowa…
Zaczynając ćwiczyć, prędzej czy później zadajesz sobie pytanie: kiedy jest najlepsza pora na trening? Co jeść, a czego nie jeść…
Większość osób na zimę chowa się po siłowniach i halach, za wszelką cenę unikając ruchu na dworze. Nic dziwnego: kiedy ręce…
Kiedy za oknem śnieg, a w portfelu na tyle pusto, że nie jesteśmy w stanie kupić karnetu na siłownię, zaczynają się wymówki –…
Oczywiście: sport to zdrowie. Wszyscy to wiemy i wmawiamy sobie każdego ranka, kiedy budzik dzwoni o nieludzkiej porze i każe nam iść…
Zakwasy – a kto ich nie zna? Czasami nie pozwalają się śmiać (jeśli za bardzo ćwiczyliśmy brzuch), innym razem nie pozwalają…
Mówią, że sport to zdrowie – i to prawda, dopóki trzymasz się dwóch rzeczy: rozsądku oraz techniki. Dobre wykonywanie…
Nie znam osoby, która trenując, w pewnym momencie nie zaczyna ćwiczyć także samego brzucha. Nic dziwnego – utarło się u nas…
Wydawało mi się, że popularne mity związane z ćwiczeniami i treningami powoli odchodzą do lamusa,a ludzie zaczynają ogarniać…