Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE #FITWIOSNA
    • Plany treningowe
    • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
145 posts

Browsing category

Ruch

Ruch
26 marca 2016

Jak wyszczuplić nogi?

By Marta Hennig
Nogi – przypominamy sobie o nich zwłaszcza, kiedy temperatura rośnie, bo czas przecież wyciągnąć z szafy krótkie spodenki…
Share
Ruch
17 marca 2016

Jak znaleźć dobre buty do ćwiczeń w przystępnej cenie? Buty do fitnessu Domyos 360 - recenzja

By Marta Hennig
Jednym z podstawowych błędów, które zauważam prawie u wszystkich osób ćwiczących – niezależnie czy w domu, czy w klubie, często…
Share
Plany treningoweRuch
13 marca 2016

Darmowy miesięczny plan treningów - odchudzanie

By Marta Hennig
Jeśli chciałabyś schudnąć, ale ciągle nie wiesz, jak ćwiczyć i jak zacząć, jesteś we właściwym miejscu – oto plan…
Share
Ruch
19 lutego 2016

Jak ćwiczyć, by spalać tłuszcz? 3 najlepsze sposoby na pozbycie się zbędnych centymetrów

By Marta Hennig
Wszystkim, którzy walczą o szczupłą sylwetkę, zależy na efektach – to oczywiste. Jak jednak dobrać trening, by tkanka tłuszczowa…
Share
Ruch
28 stycznia 2016

Jak trenować - rano, wieczorem czy po południu? Przed czy po posiłku? Czy ćwiczyć na czczo?

By Marta Hennig
Zaczynając ćwiczyć, prędzej czy później zadajesz sobie pytanie: kiedy jest najlepsza pora na trening? Co jeść, a czego nie jeść…
Share
Ruch
18 stycznia 2016

Czy warto ćwiczyć zimą na dworze? Zalety. Co ubrać, jak trenować?

By Marta Hennig
Większość osób na zimę chowa się po siłowniach i halach, za wszelką cenę unikając ruchu na dworze. Nic dziwnego: kiedy ręce…
Share
Ruch
5 stycznia 2016

Jak ćwiczyć w domu? Zasady i pomysły na treningi

By Marta Hennig
Kiedy za oknem śnieg, a w portfelu na tyle pusto, że nie jesteśmy w stanie kupić karnetu na siłownię, zaczynają się wymówki &#8211…
Share
Ruch
27 listopada 2015

Kiedy NIE ćwiczyć? Przeczytaj, zanim zrobisz sobie krzywdę

By Marta Hennig
Oczywiście: sport to zdrowie. Wszyscy to wiemy i wmawiamy sobie każdego ranka, kiedy budzik dzwoni o nieludzkiej porze i każe nam iść…
Share
Ruch
23 listopada 2015

Kilka genialnych sposobów na zakwasy, które musisz znać

By Marta Hennig
Zakwasy – a kto ich nie zna? Czasami nie pozwalają się śmiać (jeśli za bardzo ćwiczyliśmy brzuch), innym razem nie pozwalają…
Share
Ruch
28 października 2015

3 ćwiczenia, przez które możesz zrobić sobie krzywdę

By Marta Hennig
Mówią, że sport to zdrowie – i to prawda, dopóki trzymasz się dwóch rzeczy: rozsądku oraz techniki. Dobre wykonywanie…
Share
Ruch
1 października 2015

Znudzona brzuszkami? Kilka ciekawych zestawów ćwiczeń na piękny brzuch, które powinnaś znać

By Marta Hennig
Nie znam osoby, która trenując, w pewnym momencie nie zaczyna ćwiczyć także samego brzucha. Nic dziwnego – utarło się u nas…
Share
Ruch
19 września 2015

Błagam, przestań wierzyć w bzdury o siłowni

By Marta Hennig
Wydawało mi się, że popularne mity związane z ćwiczeniami i treningami powoli odchodzą do lamusa,a ludzie zaczynają ogarniać…
Share
Strona 11 z 13« Pierwsza«...910111213»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt