Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
124 posts

Browsing category

Przepisy

PrzepisyŚniadaniaZdrowe desery
20 października 2016

FENOMENALNE jabłka pod kruszonką - przepyszne fit śniadanie lub deser [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Uwierzcie mi, nie jedliście lepszego zdrowego śniadania bądź deseru, niż to. Pyszne! Jabłka przyśniły mi się dzisiaj, więc…
Share
Do pracy i szkołyPrzekąskiPrzepisyŚniadania
27 września 2016

Smoothie - czy może zastąpić posiłek? 3 przepisy na przepyszne smoothie

By Marta Kruk
Smoothie – czyli koktajl na bazie owoców i warzyw już dawno podbił serca ( i żołądki) większości osób, które chcą być fit.
Share
PrzepisyZdrowe desery
18 września 2016

Dietetyczny jabłecznik - pyszne, zdrowe ciasto [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Kocham ciasta z jabłkami – zwłaszcza na jesień! Ciepłe, pachnące cynamonem razem z kubkiem gorącej herbaty to idealny pomysł na…
Share
PrzepisyZdrowe desery
5 września 2016

Brownie z cukinii - najlepsze dietetyczne ciasto na świecie [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Brownie. Mocno czekoladowe, ciężkie, wilgotne – przepyszne! A gdyby było brownie z cukinii? Te tradycyjne często przepełnione…
Share
ObiadyPrzepisy
25 sierpnia 2016

Lazania ze szpinakiem - pomysł na fit obiad [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Kto nie lubi lazanii? No właśnie. Niektórzy jednak odmawiają sobie tego dania, z uwagi na jego wysoką kaloryczność. Co jednak, jeśli…
Share
PrzepisyZdrowe desery
4 lipca 2016

Obłędne, zdrowe batony z amarantusa [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Czy jest coś lepszego niż słodki, czekoladowy i przepyszny baton, który dodatkowo jest zdrowy inie ma w sobie ani grama chemii?
Share
PrzepisyŚniadania
26 czerwca 2016

Smoothie bowl - zdrowa, owocowa miseczka [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Jeżeli kochacie owoce, koktajle i smoothie, to z pewnością pokochacie też smoothie bowl – oto przepis na kolorowe, zdrowe…
Share
PrzekąskiPrzepisy
17 czerwca 2016

3 pomysły na zdrowe, smaczne, domowe soki [PRZEPISY]

By Marta Kruk
Nie ma nic lepszego niż porcja świeżego, dopiero co wyciśniętego soku. Już w jednej szklance dostarczamy sobie bomby witamin i…
Share
PrzepisyŚniadaniaZdrowe desery
11 czerwca 2016

Zdrowy, słodki, dietetyczny deser (lub śniadanie) [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Jeżeli macie ochotę na coś słodkiego, ale jednocześnie lekkiego i zdrowego – mam przepis na dietetyczny deser, który na pewno…
Share
Do pracy i szkołyPrzekąskiPrzepisyŚniadaniaZdrowe desery
1 czerwca 2016

Słodkie, zdrowe śniadanie: otrębowe miseczki z białym kremem i truskawkami [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Jeśli lubicie jeść słodkie śniadania, kochacie, kiedy wasze zdrowe posiłki smakują jak ich słodkie, niezdrowe zamienniki i macie…
Share
PrzekąskiPrzepisyWideoZdrowa dieta
30 maja 2016

5 przepisów na fit przekąski!

By Marta Kruk
Pytanie za sto punktów: co przekąsić, żeby jednocześnie było i zdrowo, i smacznie? Co można pochrupać, kiedy nachodzi chęć na film…
Share
ObiadyPrzepisy
21 maja 2016

Fit grill - zdrowe przepisy na grilla

By Marta Kruk
Wysokie temperatury, ładna pogoda – zaczyna się sezon grillowy! To świetna okazja, żeby raz na jakiś czas odłożyć tradycyjną…
Share
Strona 7 z 11« Pierwsza«...56789...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt