Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
138 posts

Browsing category

Zdrowa dieta

Zdrowa dieta
14 września 2015

Ile kalorii mam jeść, żeby schudnąć/przytyć/utrzymać wagę? Wyliczamy zapotrzebowanie kaloryczne

By Marta Kruk
Wszyscy ciągle gadają o tych kaloriach – ile ma czekolada, ile bułka, a ile pierogi. W gruncie rzeczy jednak spora liczba osób…
Share
PrzekąskiPrzepisyZdrowa dieta
12 września 2015

Dlaczego powinieneś jeść suszone pomidory? HIT! Przepis na domowe suszone pomidory

By Marta Kruk
Uwielbiam suszone pomidory. Świetnie nadają się jako składnik sałatki, dodając jej zupełnie nowego smaku. Ożywią też każdą…
Share
Zdrowa dieta
3 września 2015

Chcesz jeść zdrowo? 5 produktów, które powinieneś mieć w swojej lodówce

By Marta Kruk
Wiele osób zastanawia się, co tak naprawdę należy włączyć do swojej diety, by naprawdę jeść zdrowo. Przepisów, sposobów i…
Share
PrzepisyZdrowa dietaZdrowe desery
29 sierpnia 2015

Śliwki pod kruszonką - idealny, zdrowy deser [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Jeżeli szukacie jakichś zdrowych odpowiedników ciast lub słodkości, które można jeść bez wyrzutów sumienia, mam dobrą wiadomość…
Share
Zdrowa dieta
27 sierpnia 2015

Jak często można jeść słodycze, fast-foody i pić alkohol?

By Marta Kruk
Pytanie, na które każdy chciałby znać odpowiedź – jak często można sobie kulinarnie„zgrzeszyć” tak, żeby…
Share
Do pracy i szkołyKolacjaPrzepisyŚniadaniaZdrowa dieta
22 sierpnia 2015

Przepis na zapiekane awokado z jajkiem

By Marta Kruk
Awokado – źródło luteiny, która ochroni nasze oczy, folianów, które zamienią się w potrzebny kwas foliowy, witaminy E…
Share
Do pracy i szkołyPrzepisyZdrowa dieta
15 sierpnia 2015

Pomysły na zdrowe i tanie drugie śniadania

By Marta Kruk
Nadchodzi taki moment, kiedy kanapki i owsianki się w końcu nudzą – bo ileż można jeść to samo na pierwsze i drugie śniadanie?
Share
Zdrowa dieta
13 sierpnia 2015

Alkohol a bycie fit - czy można pić, dbając o sylwetkę?

By Marta Kruk
Alkohol to ciężki temat. Z jednej strony wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z jego szkodliwości, z drugiej – kto z dorosłych…
Share
Zdrowa dieta
9 sierpnia 2015

Sposób na płaski brzuch, niską wagę i piękne włosy - czyli dlaczego warto pić siemię lniane

By Marta Kruk
Siemię lniane – super produkt, którego kompletnie się nie docenia. Pomoże zadbać o odpowiednią wagę, zapewni płaski…
Share
ObiadyPrzepisyZdrowa dieta
1 sierpnia 2015

Faszerowane papryki - przepis na zdrowy obiad

By Marta Kruk
Jeśli znudziły wam się kasze, kurczaki, makarony i inne tego typu dania, to mam dobrą wiadomość – przed wami przepis na…
Share
PrzepisyZdrowa dieta
22 lipca 2015

Energetyczne śniadanie - domowe batoniki [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Nie bez przyczyny dietetycy przyznają, że śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. To od tego, co zjesz rano…
Share
PrzepisyZdrowa dieta
15 lipca 2015

Przepis na NIESAMOWITE faszerowane cukinie

By Marta Kruk
Przepis na niesamowicie smaczny, pomysłowy i zdrowy obiad. Do wykonania dla każdego! Faszerowanecukinie to obiad, który po…
Share
Strona 8 z 12« Pierwsza«...678910...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt