11 tygodni pracy, 30 uczestniczek, plan żywieniowy i treningowy i… 160 straconych kilogramów. Przeczytajcie, jak z odchudzaniem…
Chociaż wakacje już prawie za nami, jest coś, co może trochę rozświetli wam zbliżającą się jesień i zmotywuje do pracy. Ogłaszam…
Stało się. Zacząłeś treningi, kupiłeś karnet, obiecałeś sobie, że od dzisiaj robisz setkę brzuszków, albo rozpocząłeś dietę.
Zerwać się raz po to, by poćwiczyć – to wcale nie jest sztuka. Sztuką jest za to zrywać się regularnie i na stałe wprowadzić…
Wszyscy wiemy, że w jakiś sposób kalorie są ważne. Nie da się tego ukryć. Jedząc ich za dużo – tyjemy. Za mało –…
Pytanie za sto punktów – jak się zmotywować? W dzisiejszym filmiku przekazuję wam kilka moich trików na motywację do ćwiczeń i…
Wiecie, jak jest.
Ja mówię, tłumaczę, próbuję wpoić, że ruch to zdrowie, a ćwiczenia to nie tylko sposób na zdrowie oraz ładna…
W każdą wiosnę jest to samo. Nagle wszyscy przypominają sobie, że niedługo trzeba będzie wskoczyć w strój bikini i orientują się…
O kobietach można naprawdę dużo powiedzieć.
Można powiedzieć, że jesteśmy zmienne, płaczliwe, fochliwe, marudne, przewrażliwone…
Rany, dzisiaj znowu muszę poćwiczyć – myślisz sobie z rana, nakładając kapcie. Potem jakoś mija dzień: miałeś ćwiczyć ja…
Czekanie na lepszą chwilę to nasza specjalność. Czekamy na poniedziałek, żeby zacząć dietę na czysto. Czekamy na nowy miesiąc…
Jeżeli chcesz schudnąć, to naprawdę dobrze trafiłeś.
Uwaga!
Akcja „Przemiana” zakończyła się.
Tu znajdziesz darmowe…