Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
About author

Marta KrukArticles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.
Zdrowy lifestyle
12 marca 2014

Nie bądź FITmaniaczką!

By Marta Kruk
W dobie Ewy Chodakowskiej, blogów o zdrowym odżywianiu i światowej presji na bycie fit, łatwo stracić głowę. I przesadzić w tą…
Share
Do pracy i szkołyPrzepisyZdrowa dieta
10 marca 2014

Pomysły na zdrowe drugie śniadanie do szkoły/pracy [1]

By Marta Kruk
To właśnie w porze drugiego śniadania jemy najgorzej – kupując i jedząc słodkie bułki czy wafelki zamiast zdrowego…
Share
Bez kategorii
7 marca 2014

Motywacyjny piątek! [8]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny piątek!Motywacyjny…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
3 marca 2014

WYZWANIE: seksowne hula- hop!

By Marta Kruk
Nie ma się co oszukiwać – lato już niedługo. Trzeba wziąć się za siebie i zrobićcośz zimowymbrzuchem, zanim…
Share
Bez kategorii
28 lutego 2014

Motywacyjny piątek! [7]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny piątek!Motywacyjny…
Share
Bez kategorii
21 lutego 2014

Motywacyjny piątek! [6]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny piątek!Motywacyjny…
Share
Zdrowa dieta
16 lutego 2014

Dieta w restauracji, czyli co jeść w McDonaldzie?

By Marta Kruk
Frytki, hamburgery, gęste sosy i wypełniona cukrem cola – to najczęściej czeka nas w momencie, gdy zdecydujemy jeść na mieście.
Share
Bez kategorii
14 lutego 2014

Motywacyjny piątek! [5]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny piątek!Motywacyjny…
Share
Do wydrukowaniaZdrowy lifestyle
10 lutego 2014

Lista zdrowych zakupów DO WYDRUKOWANIA.

By Marta Kruk
 Podstawą zdrowej diety nie jest wcale motywacja i chęci, ale dobrze wyposażona lodówka. Jeżeli w szafkach będziemy mieli dobre…
Share
Bez kategorii
7 lutego 2014

Motywacyjny piątek! [4]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny…
Share
PrzekąskiPrzepisyZdrowa dieta
2 lutego 2014

5 pomysłów na zdrowe przekąski

By Marta Kruk
Czasami każdy z nas ma ochotę zjeść coś między posiłkami. Coś, co jest słodkie, słone albo dobre do chrupania w czasie filmu. Oto…
Share
Bez kategorii
31 stycznia 2014

Motywacyjny piątek! [3]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny…
Share
Strona 88 z 89« Pierwsza«...102030...8586878889»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt