Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
About author

Marta KrukArticles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.
Zdrowa dieta
29 kwietnia 2014

Jaki alkohol przy byciu fit?

By Marta Kruk
Nie okłamujmy się – większość z nas lubi się napić, zwłaszcza, kiedy idzie upragniony weekend czy chociażby – tak jak…
Share
Bez kategorii
25 kwietnia 2014

Motywacyjny piątek! [15]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny piątek!Motywacyjny…
Share
ObiadyPrzepisyZdrowa dieta
23 kwietnia 2014

Zdrowy student #2: przepisy na zdrowe i TANIE dania

By Marta Kruk
Ile się nasłuchaliśmy o kupowaniu awokado, roszponki, granatów i mango? Sporo. Większość zdrowych przepisów w internecie to przepisy…
Share
Bez kategorii
18 kwietnia 2014

Motywacyjny piątek! [14]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny piątek!Motywacyjny…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyleZestawy ćwiczeń
17 kwietnia 2014

Wyzwanie: rozciągamy! Brzuch, plecy, ramiona, tyłek

By Marta Kruk
Przychodzę do Was z kolejną częścią naszego wyzwania. Tym razem przyszedł czas na resztę ciała: zobaczcie ćwiczenia rozciągające…
Share
Zdrowy lifestyle
13 kwietnia 2014

Ściana motywacji - zrób sobie własną!

By Marta Kruk
W pewnym momencie człowiekowi się nie chce. Ma dość odmawiania sobie ulubionych rzeczy, ciągłych ćwiczeń i – czasami &#8211…
Share
Bez kategorii
11 kwietnia 2014

Motywacyjny piątek! [13]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny piątek!Motywacyjny…
Share
ObiadyPrzepisyZdrowa dieta
7 kwietnia 2014

Zdrowy student #1: przepisy na zdrowe i TANIE dania

By Marta Kruk
Ile się nasłuchaliśmy o kupowaniu awokado, roszponki, granatów i mango? Sporo. Większość zdrowych przepisów w internecie to przepisy…
Share
Bez kategorii
5 kwietnia 2014

Motywacyjny piątek! [12]... w sobotę!

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny piątek!Motywacyjny…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
3 kwietnia 2014

Wyzwanie: wyszczuplamy i rozciągamy!

By Marta Kruk
Wiele z nas chciałoby zrobić szpagat czy rozluźnić zmęczone treningami ciało. W kwietniowym wyzwaniu skupimy się na wysmukleniu…
Share
Zdrowy lifestyle
1 kwietnia 2014

Moja historia - dlaczego teraz jem zdrowo?

By Marta Kruk
Każdy jakoś zaczyna. Jedni zainspirowali się jakimś programem w telewizji, drudzy zmienili dietę przez czytanie fitblogów, a ja…
Share
Bez kategorii
28 marca 2014

Motywacyjny piątek! [11]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny…
Share
Strona 88 z 90« Pierwsza«...102030...8687888990»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt