Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
About author

Marta KrukArticles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.
Ruch
6 lipca 2014

Jak można ćwiczyć w domu?

By Marta Kruk
 To pytanie zadaje sobie sporo osób – niektórzy wstydzą się iść na siłownię lub zajęcia, drudzy nie lubią biegać, a…
Share
Zdrowy lifestyle
4 lipca 2014

Nowe buty - Nike Free 5.0 TR Fit

By Marta Kruk
Kupiłam nowe buty do ćwiczeń. Moje buty do ćwiczeń były już w strasznym stanie – rozklapciałe, dziwnie niestabilne i…
Share
Do wydrukowaniaRuchZdrowy lifestyle
2 lipca 2014

Ćwicz w wakacje! Harmonogram ćwiczeń DO WYDRUKOWANIA!

By Marta Kruk
Lubię sobie pomagać w osiąganiu swoich celów. Jednym z moich ulubionych sposobów jest notowanie postępów i planowanie tego, co…
Share
Bez kategorii
30 czerwca 2014

Motywacyjny poniedziałek! [5]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny…
Share
Bez kategorii
23 czerwca 2014

Motywacyjny poniedziałek! [4]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny…
Share
ObiadyPrzepisyZdrowa dieta
18 czerwca 2014

Zdrowy student #3: przepisy na zdrowe i TANIE dania

By Marta Kruk
 Ile się nasłuchaliśmy o kupowaniu awokado, roszponki, granatów i mango? Sporo. Większość zdrowych przepisów w internecie to…
Share
Bez kategorii
16 czerwca 2014

Motywacyjny poniedziałek! [3]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
15 czerwca 2014

Wyzwanie: płaski brzuch

By Marta Kruk
Lato już zapasem i to ostatni dzwonek, żeby zadbać nie tylko o swoje zdrowie, ale i wygląd. Czy podejmiesz wyzwanie i przez następne…
Share
Zdrowa dieta
11 czerwca 2014

Jak jeść zdrowo w upalne dni? Co jeść w upał?

By Marta Kruk
W taki skwar jedyne, o czym myśli normalny człowiek to dwie rzeczy – zimne napoje i lody. Trudno jest jeść &#8211…
Share
Bez kategorii
9 czerwca 2014

Motywacyjny poniedziałek! [2]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny…
Share
Zdrowa dieta
5 czerwca 2014

Moje sposoby na ograniczenie słodyczy

By Marta Kruk
Wafelki, batoniki, czekolady, lody, desery – mało kto potrafi się im oprzeć. Wszyscy wiemy, że zawierają tonę cukru, ale i tak…
Share
Bez kategorii
2 czerwca 2014

Motywacyjny poniedziałek! [1]

By Marta Kruk
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny…
Share
Strona 86 z 90« Pierwsza«...102030...8485868788...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt