Rozciąganie, chociaż potrafi być naprawdę nudne – jest potrzebne. Wysmukla ciało, poprawia gibkość, wzmacnia i zapobiega…
Czy istnieje dietetyczne ciasto, które można pochłaniać bez wyrzutów sumienia? Okazuje się, że tak! Dziś mam dla was mój przepis…
Wszystkim, którzy walczą o szczupłą sylwetkę, zależy na efektach – to oczywiste. Jak jednak dobrać trening, by tkanka tłuszczowa…
Czekanie na lepszą chwilę to nasza specjalność. Czekamy na poniedziałek, żeby zacząć dietę na czysto. Czekamy na nowy miesiąc…
Zawsze jest to samo. Nieważne, czy ćwiczysz dopiero od trzech dni, czy zajmujesz się tym latami, zawsze gdzieś znajdą się znajomi…
A więc to już.
Szczerze mówiąc, kiedy ogłaszałam zgłoszenia do Przemiany, w życiu bym nie sądziła, że zgłosi się aż tyle…
Dietetyczne muffinki – to mój nowy strzał w 10!
Nie wiem jak wy, ale ja nie lubię zdrowych zamienników, które w ogóle nie…
Jeżeli ćwiczę w domu, nigdy nie robię tego bez muzyki. To mus: nadaje rytm, motywuje do dalszego trenowania i pomaga w trudnych…
Tłusty Czwartek. Dzień, w którym internet dzieli się na dwie części: jedną, która na prawo i lewo chwali się ile pączków dzisiaj…
Czasami naprawdę nie potrzeba karnetu na siłownię, sprzętu w piwnicy albo skomplikowanych planów treningowych, by zachować zdrowie i…
Jeżeli miałabym wybrać coś, co mogłabym jeść bez końca, to byłby to placuszki z cukinii. Koniec, kropka.
Ten pyszny posiłek to…
Zaczynając ćwiczyć, prędzej czy później zadajesz sobie pytanie: kiedy jest najlepsza pora na trening? Co jeść, a czego nie jeść…