Jednym z podstawowych błędów, które zauważam prawie u wszystkich osób ćwiczących – niezależnie czy w domu, czy w klubie, często…
Jeżeli chcesz dać wycisk swoim mięśniom brzucha i wypracować mocny, wysportowany „ABS” – dobrze trafiłeś. Nagrałam…
Jeśli chciałabyś schudnąć, ale ciągle nie wiesz, jak ćwiczyć i jak zacząć, jesteś we właściwym miejscu – oto plan…
O kobietach można naprawdę dużo powiedzieć.
Można powiedzieć, że jesteśmy zmienne, płaczliwe, fochliwe, marudne, przewrażliwone…
Z wagą bywa różnie. Raz wychodzi więcej, raz mniej, raz mimo tego, że nic nie jemy, nagle z nieba dostajemy plus trzy kilogramy, by…
Rany, dzisiaj znowu muszę poćwiczyć – myślisz sobie z rana, nakładając kapcie. Potem jakoś mija dzień: miałeś ćwiczyć ja…
Cały świat jest teraz fit. Moja sąsiadka zaczęła ćwiczyć i codziennie słyszę tupanie w podłogę. Moja koleżanka, która zawsze…
Jogurt, cholera, chyba powinien być zdrowy. Tak samo jak ciemny, zdrowy chleb, muesli czy twaróg. Na przegryzkę – batoniki…
Starasz się robić co w twojej mocy i codziennie uderzasz na trening, pocąc się niemiłosiernie i ćwicząc więcej, niż Chodakowska.
Rozciąganie, chociaż potrafi być naprawdę nudne – jest potrzebne. Wysmukla ciało, poprawia gibkość, wzmacnia i zapobiega…
Czy istnieje dietetyczne ciasto, które można pochłaniać bez wyrzutów sumienia? Okazuje się, że tak! Dziś mam dla was mój przepis…
Wszystkim, którzy walczą o szczupłą sylwetkę, zależy na efektach – to oczywiste. Jak jednak dobrać trening, by tkanka tłuszczowa…