Z rana wszystko jest w porządku – twój brzuch jest płaski. Wystarczy jednak jeden źle dobrany posiłek czy kilka godzin…
Kiedy za oknem ciągle pada deszcz, szybko robi się ciemno, temperatura gwałtownie spada, bardzo łatwo o spadek motywacji. Wiele osób…
Na moim kanale na Youtube bardzo wam się spodobała seria „Food diary”, w której pokazuję, co jem w ciągu dnia. Dzisiaj…
Kilkanaście minut. Tyle wystarczy, żeby sprawdzić całą twoją formę i dowiedzieć się wszystkiego, co najważniejsze na temat twojej…
Co wziąć na siłownię? To pytanie, które zadaje sobie bardzo dużo osób. Dzisiaj pokażę Wam, co mam w swojej torbie na siłownię i o…
Pocisz się, chodzisz na siłownię regularnie, trenujesz z trenerem personalnym, grupą albo w domowym zaciszu i wszystko wydaje się być…
Ostatnie przygotowania przed półmaratonem, nowa dieta i wiele, wiele planów na kolejne miesiące – tak się prezentuje mój…
Regularny stretching, czyli rozciąganie, jest bardzo istotne. Dbanie o odpowiedni zakres ruchu i mobilność naszego ciała to podstawa…
Chcesz wrócić tej jesieni do gry? Proszę bardzo! Przed wami gotowy plan treningowy w wersji dla początkujących i…
Nie ma co ukrywać: bieganie jest teraz modne. Biegają już wszyscy – nie tylko sportowcy, ale przede wszystkim zwykli ludzie w…
Jeżeli szukasz wsparcia w swoim byciu fit, motywacji do treningów, nowych przepisów czy po prostu szukasz inspiracji do zdrowego trybu…
Jeżeli macie ochotę na trening cardio w domu – przychodzę na ratunek! Oto pełny trening cardio z rozgrzewką i rozciąganiem…