Menu
Codziennie Fit
Search
Menu
Codziennie FitCodziennie Fit
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Plany treningoweDarmowe plany treningowe
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
      • #FITJESIEŃ 2023
        • Pobierz plan treningowy
      • WYZWANIE FITMAS ’23
        • Instrukcje dla opornych
        • Kalendarz treningowy
      • Wyzwanie Fitmas ’24
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
Search
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Plany treningoweDarmowe plany treningowe
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
      • #FITJESIEŃ 2023
        • Pobierz plan treningowy
      • WYZWANIE FITMAS ’23
        • Instrukcje dla opornych
        • Kalendarz treningowy
      • Wyzwanie Fitmas ’24
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep

 

Hejka!

To ja, Marta! Jestem trenerką i instruktorką fitness. Stworzyłam Codziennie Fit, żeby udowodnić, że KAŻDY może żyć zdrowo – niezależnie od grubości portfela, ilości czasu czy wieku. Gotowi, żeby się o tym przekonać?

Więcej informacji o mnie znajdziesz TUTAJ.

follow us

before-footer-banner

odchudzanie

nigdy nie było łatwiejsze
Forma na wakacje – co realnie możesz zrobić, żeby rzeczywiście mieć efekty?

Forma na wakacje – co realnie możesz zrobić, żeby rzeczywiście mieć efekty?

Jak liczyć kalorie z aplikacją? FITATU – odpowiedzi na Wasze pytania

Jak liczyć kalorie z aplikacją? FITATU – odpowiedzi na Wasze pytania

Marta Kruk

Codziennie Fit
Jeśli chcesz być w formie przez całe życie, Codziennie Fit to miejsca dla Ciebie.

dieta

Jak jeść mniej słodyczy? 5 REALNYCH i łatwych sposobów

Jak jeść mniej słodyczy? 5 REALNYCH i łatwych sposobów

JAK JEŚĆ ZDROWIEJ BEZ WYSIŁKU? 6 łatwych sposobów na zdrowszą dietę od zaraz

JAK JEŚĆ ZDROWIEJ BEZ WYSIŁKU? 6 łatwych sposobów na zdrowszą dietę od zaraz

Jak liczyć kalorie z aplikacją? FITATU – odpowiedzi na Wasze pytania

Jak liczyć kalorie z aplikacją? FITATU – odpowiedzi na Wasze pytania

bieganie

Jak zacząć biegać od zera – i nie umrzeć po drodze? Najważniejsze triki dla początkujących

Jak zacząć biegać od zera – i nie umrzeć po drodze? Najważniejsze triki dla początkujących

Jak przebiec swoje pierwsze 10 kilometrów?

Jak przebiec swoje pierwsze 10 kilometrów?

Nie robisz rozgrzewki? Zobacz, dlaczego to duży błąd! Przykładowa rozgrzewka przed bieganiem/treningiem!

Nie robisz rozgrzewki? Zobacz, dlaczego to duży błąd! Przykładowa rozgrzewka przed bieganiem/treningiem!

ćwiczenia

Leń czy regeneracja – kiedy robić trening, a kiedy odpuścić? 4 pytania, które mogą pomóc

Leń czy regeneracja – kiedy robić trening, a kiedy odpuścić? 4 pytania, które mogą pomóc

  • 4 sierpnia 2021
Zegarek, który pomaga Ci być fit – jaki wybrać? Polar Vantage V2 i Polar Unite

Zegarek, który pomaga Ci być fit – jaki wybrać? Polar Vantage V2 i Polar Unite

  • 29 kwietnia 2021
Zdrowe jedzenie, ćwiczenia fitness - najlepszy fitblog w Polsce
back to top