Pilates to doskonały sposób na wzmocnienie ciała, poprawę postawy i sylwetki. A co, jeśli dodamy do niego lekkie hantle? Powstaje idealny zestaw, który pomoże Ci ujędrnić ciało i zwiększyć wytrzymałość mięśniową, a przy okazji pozwoli spróbować czegoś nowego!
To trening bez skakania, bez intensywnego cardio, ale dalej dający świetne efekty.
Będzie doskonałym wyborem, jeśli chcesz:
- wymodelować sylwetkę,
- wzmocnić nogi, pośladki, brzuch i ramiona,
- poprawić siłę mięśni core i stabilizację,
- ćwiczyć w sposób spokojny, ale skuteczny.
PILATES Z HANTELKAMI – TRENING Z HANTELKAMI
To idealny trening dla każdego, kto szuka spokojnej, ale skutecznej aktywności. Nadaje się zarówno dla początkujących (chociaż niektóre pozycje mogą być na początku dla Was wymagające!) , jak i osób bardziej zaawansowanych, które chcą wzmocnić ciało w kontrolowany sposób.
PILATES SHAPE – to trening fitnessowy w stylu pilates z hantelkami. Idealna mieszanka treningu wzmacniająco-oporowego, która pomoże popracować nad sylwetką, ujędrnieniem figury, ale także wzrostem świadomości ciała, wzmocnieniem core oraz stabilizacji. Będzie świetnym uzupełnieniem treningu w domu, zarówno dla sportowców, jak i osób z pracą siedzącą.
INTENSYWNOŚĆ: niska
POZIOM ZAAWANSOWANIA: średniozaawansowani i zaawansowani
Dlaczego warto ćwiczyć pilates z hantlami?
Pilates wzmacniający łączy w sobie:
- Precyzyjne, płynne ruchy, które aktywują mięśnie głębokie,
- Dodatkowe obciążenie, które zwiększa efektywność treningu,
- Brak skoków i uderzeń, co sprawia, że ćwiczenia są łagodne dla stawów.
ĆWICZ Z MOJĄ DARMOWĄ APLIKACJĄ CODZIENNIE FIT!
Aplikacja w wersji podstawowej jest DARMOWA. Możesz ją pobrać i używać bez żadnych opłat. Wyszukuj wygodnie treningi dla początkujących, zaawansowanych czy ze sprzętem, dostosowując czas treningu, rodzaj i intensywność. Dołącz do wyzwania i korzystaj z planów treningowych, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele!
Wersja podstawowa zawiera:
- Wyszukiwarka treningów z wygodnymi filtrami,
- Dostęp do wyzwań sezonowych – 4 duże wyzwania w roku, jak do tej pory: noworoczne, wiosenne, jesienne i fitmas,
- Biblioteka do ponad 350 treningów wideo,
- Różnorodne ćwiczenia na każdym poziomie,
- Wygodna motywacja w Twojej kieszeni!
Zachęcam do pobrania i zobaczenia osobiście, jak to wygląda: POBIERZ ZA DARMO TU.
WERSJA PRO: WIĘCEJ MOŻLIWOŚCI, MOTYWACJI I MATERIAŁÓW:
- Wszystko z planu podstawowego oraz:
- Nowe plany treningowe co miesiąc,
- W wyzwaniach sezonowych dodatkowe plany dostosowane do konkretnych celów -np. odchudzający, sylwetkowy, dla biegaczy. W planach PRO znajdziesz m.in. miesięczny program dla otyłych, program treningów low impact czy plan treningowy na core (brzuch).
- Ekskluzywne wyzwania treningowe,
- Dodawanie treningów do ulubionych, oznaczanie treningów jako wykonane i historia treningów,
- Treningi premium dostępne tylko w aplikacji (dopiero się ukażą),
- Rotacja planów treningowych,
- Aktualizacje i nowe funkcje dodawane regularnie
Wersja PRO jest dostępna zarówno w subskrypcji miesięcznej za 29,99 zł (mniej niż kawka i ciastko na mieście) albo rocznej – za 329,99 zł – więc dostajecie jeden miesiąc gratis! Więcej szczegółów dotyczących wersji pro i zwykłej oraz opis całej aplikacji znajdziecie: APLIKACJA CODZIENNIE FIT.
