Brakuje Ci czasu, ale chcesz zrobić skuteczny trening? Ten 25-minutowy zestaw ćwiczeń to idealne rozwiązanie! To dynamiczny trening, który łączy elementy cardio i wzmacniania, a jego intensywność sprawi, że nawet w krótkim czasie poczujesz satysfakcję i efekty. Brak czasu przestanie być wymówką!
Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, a całość składa się z trzech bloków ćwiczeń, które angażują całe ciało. Trening zawiera rozgrzewkę i schłodzenie, więc nie musisz niczego dodatkowo planować – po prostu włącz i ćwicz!
CZY WARTO ROBIĆ KRÓTKIE TRENINGI?
Wiele osób zastanawia się, czy krótkie treningi mogą być skuteczne. Odpowiedź brzmi: tak! Jeśli ćwiczysz intensywnie, 20–30 minut może przynieść świetne efekty. Krótki trening o wysokiej intensywności pomaga spalić kalorie, poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie, nawet jeśli masz napięty grafik. Regularne, nawet krótsze sesje treningowe mogą prowadzić do poprawy wydolności organizmu i przyspieszenia metabolizmu.
Dodatkowo, treningi takie jak „BŁYSKAWICA” to świetna opcja na szybkie spalanie kalorii i poprawę formy. Możesz je wykonywać jako samodzielny trening lub połączyć z inną aktywnością. To także dobry sposób na podtrzymanie kondycji czy nawet jej poprawienie (w zależności od tego, jak wyglądają inne twoje treningi na przestrzeni tygodnia).
DLA KOGO JEST TEN SZYBKI TRENING? BŁYSKAWICA
Ten króciutki zestaw ćwiczeń będzie idealny dla:
- dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych,
- dla tych, którzy chcą spalić kalorie i wzmocnić mięśnie,
- jeśli chcecie podbić sobie aktywność w ciągu dnia,
- dla zabieganych, którzy szukają krótkiego, ale skutecznego treningu
BŁYSKAWICA – SZYBKI TRENING W 25 MINUT
BŁYSKAWICA – to trening mieszany full body, czyli zawierający zarówno cardio jak i wzmacnianie. Wszystko to bez sprzętu, do zrobienia w domu czy w swoim kąciku na siłowni lub sali fitness. Mimo krótkiego czasu, bardzo efektywnie wykorzystujemy każdą minutę treningu, dzięki czemu nawet w zabieganym okresie możesz zrobić naprawdę porządną jednostkę treningową!
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie średnia
POZIOM ZAAWANSOWANIA: średniozaawansowani i zaawansowani
ĆWICZ Z MOJĄ DARMOWĄ APLIKACJĄ CODZIENNIE FIT!
Aplikacja w wersji podstawowej jest DARMOWA. Możesz ją pobrać i używać bez żadnych opłat. Wyszukuj wygodnie treningi dla początkujących, zaawansowanych czy ze sprzętem, dostosowując czas treningu, rodzaj i intensywność. Dołącz do wyzwania i korzystaj z planów treningowych, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele!
Wersja podstawowa zawiera:
- Wyszukiwarka treningów z wygodnymi filtrami,
- Dostęp do wyzwań sezonowych – 4 duże wyzwania w roku, jak do tej pory: noworoczne, wiosenne, jesienne i fitmas,
- Biblioteka do ponad 350 treningów wideo,
- Różnorodne ćwiczenia na każdym poziomie,
- Wygodna motywacja w Twojej kieszeni!
Zachęcam do pobrania i zobaczenia osobiście, jak to wygląda: POBIERZ ZA DARMO TU.
WERSJA PRO: WIĘCEJ MOŻLIWOŚCI, MOTYWACJI I MATERIAŁÓW:
- Wszystko z planu podstawowego oraz:
- Nowe plany treningowe co miesiąc,
- W wyzwaniach sezonowych dodatkowe plany dostosowane do konkretnych celów -np. odchudzający, sylwetkowy, dla biegaczy. W planach PRO znajdziesz m.in. miesięczny program dla otyłych, program treningów low impact czy plan treningowy na core (brzuch).
- Ekskluzywne wyzwania treningowe,
- Dodawanie treningów do ulubionych, oznaczanie treningów jako wykonane i historia treningów,
- Treningi premium dostępne tylko w aplikacji (dopiero się ukażą),
- Rotacja planów treningowych,
- Aktualizacje i nowe funkcje dodawane regularnie
Wersja PRO jest dostępna zarówno w subskrypcji miesięcznej za 29,99 zł (mniej niż kawka i ciastko na mieście) albo rocznej – za 329,99 zł – więc dostajecie jeden miesiąc gratis! Więcej szczegółów dotyczących wersji pro i zwykłej oraz opis całej aplikacji znajdziecie: APLIKACJA CODZIENNIE FIT.
