Masz mało czasu, ale chcesz się porządnie rozruszać i dodać sobie energii? Ten 15-minutowy trening to prawdziwy power shot – lepszy niż poranna kawa! To ekspresowe cardio z bojowymi ruchami i wzmacniającymi ćwiczeniami, które nie tylko poprawią kondycję, ale też sprawią, że poczujesz się świetnie. To też idealny trening dla zabieganych – brak czasu to już nie problem.
Dlaczego warto spróbować tego treningu?
Daje turboenergię – idealny na poranne rozruszanie lub szybki reset w ciągu dnia.
Angażuje całe ciało – cardio, wzmacnianie i ruchy inspirowane sztukami walki.
Szybki i skuteczny – nie potrzebujesz sprzętu, tylko 15 minut i trochę miejsca.
Dostosowany do każdego poziomu – możesz zacząć spokojnie albo pójść na całość!
SZYBKI TRENING DLA ZABIEGANYCH | TRENING NA DOBRĄ ENERGIĘ
TRENING NA DOBRĄ ENERGIĘ – to krótki i szybki trening ogólnorozwojowy, mający w sobie elementy cardio oraz wzmacniania. Kilka ćwiczeń, które w kwadrans pomogą obudzić się, poczuć intensywność i zrobić coś dla siebie.
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie średnia
POZIOM ZAAWANSOWANIA: od ambitnych początkujących do zaawansowanych – trening można modyfikować w łatwy sposób
Jak wygląda trening?
Ten 15-minutowy zestaw ćwiczeń składa się z dynamicznych ruchów, które podkręcą tętno i zaangażują całe ciało. Wplecione elementy sztuk walki dodają charakteru i pomagają się porządnie zmęczyć.
Czego możesz się spodziewać?
- Kopnięcia i uderzenia inspirowane treningami bojowymi
- Ćwiczenia wzmacniające dla rąk, nóg i brzucha
- Cardio dla maksymalnego efektu w krótkim czasie
To doskonały wybór, jeśli chcesz popracować nad kondycją, spalić kalorie i poprawić humor!
ĆWICZ Z MOJĄ DARMOWĄ APLIKACJĄ CODZIENNIE FIT!
Aplikacja w wersji podstawowej jest DARMOWA. Możesz ją pobrać i używać bez żadnych opłat. Wyszukuj wygodnie treningi dla początkujących, zaawansowanych czy ze sprzętem, dostosowując czas treningu, rodzaj i intensywność. Dołącz do wyzwania i korzystaj z planów treningowych, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele!
Wersja podstawowa zawiera:
- Wyszukiwarka treningów z wygodnymi filtrami,
- Dostęp do wyzwań sezonowych – 4 duże wyzwania w roku, jak do tej pory: noworoczne, wiosenne, jesienne i fitmas,
- Biblioteka do ponad 350 treningów wideo,
- Różnorodne ćwiczenia na każdym poziomie,
- Wygodna motywacja w Twojej kieszeni!
- BRAK REKLAM.
Zachęcam do pobrania i zobaczenia osobiście, jak to wygląda: POBIERZ ZA DARMO TU.
WERSJA PRO: WIĘCEJ MOŻLIWOŚCI, MOTYWACJI I MATERIAŁÓW:
- Wszystko z planu podstawowego oraz:
- Nowe plany treningowe co miesiąc,
- W wyzwaniach sezonowych dodatkowe plany dostosowane do konkretnych celów -np. odchudzający, sylwetkowy, dla biegaczy. W planach PRO znajdziesz m.in. miesięczny program dla otyłych, program treningów low impact czy plan treningowy na core (brzuch).
- Ekskluzywne wyzwania treningowe,
- Dodawanie treningów do ulubionych, oznaczanie treningów jako wykonane i historia treningów,
- Treningi premium dostępne tylko w aplikacji (dopiero się ukażą),
- Rotacja planów treningowych,
- Aktualizacje i nowe funkcje dodawane regularnie
Wersja PRO jest dostępna zarówno w subskrypcji miesięcznej za 29,99 zł (mniej niż kawka i ciastko na mieście) albo rocznej – za 329,99 zł – więc dostajecie jeden miesiąc gratis! Więcej szczegółów dotyczących wersji pro i zwykłej oraz opis całej aplikacji znajdziecie: APLIKACJA CODZIENNIE FIT.
