Czas na powrót do typowego, fitnessowego klimatu – przed Wami trening na brzuch, uda i pośladki, który sprawi, że mięśnie będą płonąć, ale jednocześnie poczujecie się jak na przyjemnych zajęciach fitness! Rosnąca trudność ćwiczeń i brak tych samych ruchów sprawi, że trening minie Wam w mgnieniu oka – potrzebujecie tylko 30 minut i maty, by fajnie przećwiczyć ciało!
Ten trening na brzuch, uda i pośladki to świetny wybór dla każdego, kto szuka skutecznych ćwiczeń, które można wykonać w domu. Nie potrzebujesz sprzętu – wystarczy mata, odrobina motywacji i możesz zaczynać! Zestaw ćwiczeń wzmacnia mięśnie, poprawia wytrzymałość mięśniowa i pozwala zadbać o formę w szybki i (nawet) przyjemny sposób. To idealne rozwiązanie, jeśli chcesz zrobić coś dla siebie i swojego zdrowia, nawet przy napiętym grafiku. Jeśli lubicie podczas treningu uczucie pieczenia i dobrze wykonanej roboty, ten secik na pewno Wam się spodoba.
No i biegacze – Wy też go róbcie! To świetny trening uzupełniający dla biegaczy, bo wzmacniamy kluczowe partie dla biegania. Do roboty!
Co to za trening? SHAPE IT – trening na brzuch, uda, pośladki bez sprzętu
TRENING SHAPE IT – to trening wzmacniający, w którym znajdziesz ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki. Trening nie zawiera skakania ani cardio i skupia się głównie na modelowaniu i ujędrnianiu sylwetki. Ten zestaw przyda się nie tylko wszystkim, którym zależy na wysportowanej figurze, ale także będzie świetnym uzupełnieniem dla biegaczy oraz osób, które po prostu chcą być super sprawne – wzmocnienie pośladków, core i nóg przyniesie korzyści dla każdego.
INTENSYWNOŚĆ: niska, bez cardio
POZIOM ZAAWANSOWANIA: średniozaawansowani i zaawansowani, ambitni początkujący
WŁAŚNIE TRWA WYZWANIE FIT JESIEŃ!
Właśnie ruszyło wyzwanie Fit Jesień! Dołącz do wyzwania treningowego, które potrwa 4 tygodnie i pozwoli Ci zmotywować się do działania i zapewni regularność w treningach. Tym razem wyzwanie zawiera plany dostosowane do konkretnych celów:
- Odchudzanie
- Modelowanie
- Hybrydowy
- Low Impact
- Dla zapracowanych
Wszystkie szczegóły wyzwania znajdziesz TUTAJ.
NIE PRZEGAP NOWYCH FILMÓW – TAKICH JAK TRENING PILATES PRINCESS!
Chcesz być na bieżąco z nowymi treningami? – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Jeśli interesują Cię treści związane ze zdrowym trybem życia i byciem fit, to koniecznie zajrzyj też na mój drugi kanał – TUTAJ!
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
